春季與五臟中的肝臟相對應， 很容易發生肝氣過旺， 對脾胃產生不良影響， 妨礙食物正常消化吸收。 甘味食物能滋補脾胃， 而酸味入肝， 其性收斂， 多吃不利於春天陽氣的生髮和肝氣的疏泄， 還會使本來就偏旺的肝氣更旺， 對脾胃造成更大傷害。 這正是慢性胃炎、胃潰瘍等疾病在春季容易復發的原因之一。
在“補”的問題上， 健康人完全可以不用進補， 而有慢性病的人則可按照春夏養陽的原則， 及時諮詢醫師進行辯證調治， 這樣既能控制舊疾， 還能預防新病， 或在醫師指導下以各種參進行調養， 增強體質， 但千萬不要濫用補藥。
眼下人們可以多吃一些性味甘平的食物， 如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜。 由於春季肝氣旺、脾氣弱， 而脾胃主四肢， 脾氣不旺， 四肢酸軟無力， 所以還要補脾。 藥補不如食補， 補脾多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等。
經過漫漫寒冬，
首先， 人們應克制情緒， 以免傷肝， 肝火上擾容易影響脾胃功能， 從而為消化道疾病敞開大門。 同時不要因為“春困”而睡懶覺， 應適應春季， 調整自己的作息規律。 如果覺得困乏， 不妨補個午覺， 消除疲勞。
其次， 克服春困可從飲食調理入手補氣、補陽。 中醫講究“春夏補陽,秋冬補陰”， 而補陽藥補不如食補。 專家認為， 春季用茯苓煮粥或用蓮蓉紅棗煮粥可補脾氣不足， 多食龍眼肉也可補脾氣， 多食枸杞、烏雞等可補腎氣不足， 這些飲食療法都可緩解春困現象。
春天的陽氣在樹林、江河、湖邊的空氣裡尤其旺盛， 這些地方富含著一種負氧離子， 它有止咳、消除疲勞、調節神經、降壓、鎮靜等功效。 運動地點選擇在室外， 能改善呼吸、新陳代謝及血液迴圈的狀態， 越練越精神。 所以春季運動首先要在室外。
入春以後要適應陽氣升發的特點， 加強運動鍛煉， 可選擇跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏運動，
