每個季節都有每個季節的養生之道， 比如說夏天最主要的養生方式就是清內熱， 冬季最主要的養生方式就是養心。 那麼到秋季了， 我們最應該注重養什麼呢?我們告訴你， 秋季最主要的養生方式就是要注重養肺。 這跟秋季的季節性有著分不開的關心， 這是因為秋季屬於陰長陽衰的時候。 所以說， 秋季養生最主要的就是要以養陰為主。 秋季主收， 萬物收斂， 肺氣內應， 說以說秋季養生應以養肺為主。
為什麼說到了秋季一定要以養肺為主呢?這是因為到了秋季氣候就會變得乾燥， 再加上我們身體中的新陳代謝開始變得緩慢， 這時候， 人體往往不能夠一下子適應外界氣候的變化， 這時候如果我們平時不注意身體的保暖與保養， 就會很容易導致疾病的產生。 常見的疾病比如說感冒、咳嗽、哮喘等等。 因此在秋天， 我們一定要注意肺部的保養，
一、飲食
季節變化需要及時的調整飲食， 這樣才可以順應季節， 以達到養生的效果。 可是我們現代人有幾個注意到這一點了呢?我們平時還不是該怎麼吃就怎麼吃， 該怎麼喝就怎麼喝， 完全沒有考慮到這一點。
所以說到了秋季， 有些人就會出現各種身體不適， 但是你知道嗎?你身體出現這些毛病， 完全是因為你平時生活當中飲食不注意造成的， 而在秋季最需要養的地方就是我們的肺部， 所以我們究竟在飲食上該如何的注意呢?
要想在秋季樣肺， 我們首先要做到的事情就是在飲食上開始調理。 秋季主收， 所以說在秋季我們要盡可能的減少吃辛辣刺激性的食物， 我們可以多吃一點酸性的食物，
而且平時最好減少蔥、蒜等辛味食物的攝入量， 可以多吃一些滋潤性的食物， 如百合、銀耳、芝麻等。 以此來達到潤肺生津的養肺功效。
二、進補
在季節變化時， 適當的進行進補對於我們身體來說是一件非常有益的事情，
但是， 有很多人卻存在著進補過多的情況。 這類人群他們都知道， 在季節變換時， 人身體是最脆弱的時候， 這個時候一不小心就會受到疾病的侵擾， 所以說這些人總是認為， 在剛轉入秋季的時候， 我們要對身體多補充一些營養， 這樣才能夠讓身體強壯， 從而避免肺部疾病的發生。
但你要知道物極必反的道理， 有些事情過猶不及， 所以說在秋季進補， 一定要根據自己的身體情況進行適量的進補， 這樣才可以達到養生的效果， 而不會致使自己的身體受到侵害。
但是對於老人來說， 在秋季的時候就可以適當的多吃一點補品來保護肺部， 這是因為老年人的精氣比較弱，
三、運動
運動可以強身健體這是一個經久不衰的話題，的確，在秋天的時候，我們平時多做一些運動，就可以使身體強壯，從而使肺部得到保養。
其實，運動對身體最大的好處在於運動可以出汗，要知道，出汗也是一種排出身體內毒素的方式，這樣就可以使毒素不堆積在體內，從而導致疾病。而且運動還有一個好處那就是可以促進血液迴圈，要知道只有身體內血液迴圈暢通了，那麼提供給肺部以及其它身體內部器官的血液才會充足。
對於年輕人來說，平時可以選擇長跑、打籃球、踢足球等強烈運動的方式來使自己達到運動的目的，而對於老年人來說，由於其體質的原因，平時就不要做那麼強烈的運動了，我們可以選擇在晚飯後出去散散步提高自己的身體素質。
三、運動
運動可以強身健體這是一個經久不衰的話題，的確，在秋天的時候，我們平時多做一些運動，就可以使身體強壯，從而使肺部得到保養。
其實，運動對身體最大的好處在於運動可以出汗，要知道，出汗也是一種排出身體內毒素的方式，這樣就可以使毒素不堆積在體內，從而導致疾病。而且運動還有一個好處那就是可以促進血液迴圈，要知道只有身體內血液迴圈暢通了，那麼提供給肺部以及其它身體內部器官的血液才會充足。
對於年輕人來說，平時可以選擇長跑、打籃球、踢足球等強烈運動的方式來使自己達到運動的目的，而對於老年人來說，由於其體質的原因，平時就不要做那麼強烈的運動了，我們可以選擇在晚飯後出去散散步提高自己的身體素質。
