寒冬乾燥的天氣， 讓我們隨時都處於缺水的狀態， 尤其是對皮膚的傷害更為嚴重， 那該怎麼辦呢?在冬天補水有什麼好方法呢?我們認為可以試試通過飲食來補水哦。 接下來， 就來一起看看冬天吃果蔬補水的護膚常識吧。
冬天補水的蔬菜
蘿蔔：都說冬吃蘿蔔夏吃薑， 蘿蔔含水量高達93.4%， 是冬季補水的佳品。 同時， 蘿蔔還有補氣的作用。 蘿蔔的做法很豐富， 可以炒菜也可以燉湯。 並且， 蘿蔔中的礦物質含量也很高， 可以增強人體免疫力， 預防感冒。
大白菜：應季蔬菜總有它存在的的道理， 冬季蔬菜水果的種類不多， 為了保證維生素C的攝入， 大自然“賜予”了我們大白菜。 大白菜中的維生素C含量高達30mg-40mg/100g， 在同類蔬菜中屬於高含量。 維生素C有美容護膚的功效， 再加上大白菜水分含量很高， 所以大白菜是冬季必備蔬菜。 提醒大家， 在烹飪白菜的時候， 儘量選擇醋溜，
綠豆芽：我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多， 經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。 同時， 綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。 當然， 綠豆本身沒有維生素C， 但發芽後就會產生了。 同時， 豆芽水分含量也高， 可以補水。
冬天補水的水果
柑橘：柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王， 雖然現在每個季節都能找到柑橘， 但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。 它的好處不用多說， 單單是想到它的清新味道， 就夠消除秋燥， 提神醒腦的了。
甘蔗：歸肺、胃經， 味甘而性涼的青皮甘蔗， 是清肺熱的最佳食品之一。 除了豐富的糖分和水分外， 還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質， 在南方人們習慣用它來煲制各種糖水， 清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
荸薺：且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何， 我們只關心它給我們帶來什麼樣的健康。 清肺熱和解毒就是它最大的功效，
