楊桃是一種熱帶、南亞熱帶水果, 含有豐富的營養, 每次吃1-2個對心血管有好處, 能夠預防高血壓、動脈硬化等心血管疾病的發生。 楊桃有什麼營養價值?有什麼功效?楊桃有其它的吃法嗎?下面, 給大家一一解答。
楊桃的營養價值
楊桃的營養價值高, 含有對人體健康有益的多種成分如:蛋白質、脂肪、糖和枸橡酸, 還有多種維生素和礦物質。 它是一種水份很多的水果, 鮮果可溶性固性物為9%。 每100克可食部分含碳水化物6.2克, 維生素C 7毫克, 內含蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸46.8克、草酸7.2克、檸檬酸及維他命B1.B2以及鈣、鉀、鎂、微量脂肪和蛋白質等各種營養素, 是一種營養成份較全面的水果。
楊桃降壓降血脂
楊桃能減少機體對脂肪的吸收, 有降低血脂、膽固醇的作用, 對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。 同時還可保護肝臟, 降低血糖。 另外, 楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富,
值得一提的是, 楊桃有很高的藥用價值, 尤其鮮果含糖量非常豐富, 成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖, 還有蘋果酸、檸檬酸、草酸、多種維他命、微量脂肪及蛋白質等, 對人體有助消化、滋養和保健。 除腎病患者應忌口外, 一般人群可以放心食用。
楊桃的吃法
楊桃可以做成楊桃脯、楊桃幹, 酸楊桃除了用來做菜外, 還可以做湯, 也可製成蜜餞, 而甜楊桃多做水果生吃。 楊桃可以分為甜、酸兩種類型, 前者清甜爽脆, 適宜鮮吃或加工成楊桃汁、罐頭, 無論鮮吃或加工, 這種楊桃的品質、風味都是相當好的;後者俗稱“三稔”, 果實大而味酸且帶有澀味, 不適合鮮吃, 多用做烹調配料或蜜餞原料。
楊桃除了可以鮮吃外, 有的人在吃楊桃時還會粘上少許的鹽和辣椒, 這樣吃起來別有一番風味, 會越吃越上癮;有的人則常用酸楊桃配鮮魚同煮, 其湯既甜中帶酸, 又可以去除腥味。