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春季保健養生按摩方法

沒事的時候可以經常捏揉手指頭, 因為在手指頭的兩側, 分佈著人體經絡的井穴, 井穴一般是經絡的端點。 捏揉手指頭能夠疏通經絡調節陰陽。

小腹養生三妙招

小腹是人體的中心, 所以對平衡氣血起著關鍵的作用。

●每週一次拍腹排毒 在肚臍兩邊脂肪最豐厚, 或摁上去有脂肪結塊的地方, 用雙手手掌連續拍打10分鐘, 稍用力, 以拍出紅紫青黑等不同顏色的淤斑為度, 這是內在寒濕火毒淤滯的表現。 拍完以後馬上喝一杯溫水, 加速排毒。 每週拍打一次, 連續拍打幾次後, 會發現淤斑逐漸減少, 到最後基本上淤斑不會再出, 這樣便是起到作用了。

●每天兩次敲天樞 敲天樞穴(肚臍兩旁, 旁開三橫指處)可通腸道排宿便, 腸道通, 脂肪不會堆積, 順暢代謝。 每天至少兩個時間段去敲打, 每次敲打5~10分鐘, 至小腹發熱為止。

●每天揉腹至少36圈 小腹是寒氣最愛聚集的地方, 所以揉腹很關鍵, 經常以手心的勞宮穴(第二第三掌骨之間偏於第三掌骨, 握拳屈指時中指尖處)去按摩小腹至發熱, 可以補養元氣, 滋陰潛陽。 每天早中晚各揉一次小腹, 先逆時針, 後順時針, 最低以36圈起, 或36圈的倍數, 揉的力度要適中。

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