俗話說“春困秋乏夏打盹”， 夏季疲乏讓很多坐在辦公室裡的人痛苦不堪那。 怎麼辦?可以通過自行推拿按摩百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行“自醒”。
中醫認為， “夏打盹”主要與暑濕有關， 長夏期間濕氣比較重， 脾又主濕， 而脾濕最大的特點就是會讓人體感覺困乏。 可以通過自行推拿按摩百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行“自醒”。 具體方法如下：
一、太陽穴
位置與功能：位於眉梢與眼外角連線中點， 向後約一橫指的凹陷處， 按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。
做法：用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴， 輕柔緩和地環形轉動， 持續30秒。 此法適用于各種人群， 但注意不可用力過度， 感覺酸脹即可。 一般按摩的次數可多可少， 可視大腦疲勞的程度調整。
二、百會穴
位置與功能：位於頭頂正中的最高點， 是手足三陽經及督脈陽氣交會之處， 按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。
做法：用雙手拇指或食指疊按於穴位， 緩緩用力， 有酸脹感為宜， 持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉， 反復5次。
三、風池穴
位置與功能：位於項部， 枕骨之下， 與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。 這是足少陽膽經的穴位， 按摩它除可提神外， 還能緩解眼睛疲勞，
做法：保持身體正直， 兩手拇指分別置於兩側風池穴， 頭後仰， 拇指環形轉動按揉穴位1分鐘， 可感到此處有明顯的酸脹感， 反復5次。
