又到了比較易犯困的季節， 我想大家都知道一擔犯起困來實在是太難受了， 犯困怎麼辦呢?有讓人不犯困的方法嗎?當然有!今天就向你推薦6種， 這麼多種方法中總會有你最適合和最喜歡的哦~
1.講究吃早餐
美國有研究發現， 不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高， 也就是體重超標， 還愛犯困， 做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多， 身形也相對勻稱。 最營養健康的西式早餐是：兩片全麥麵包， 一塊熏三文魚和一個番茄。 全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維;番茄的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健， 並且對前列腺疾病的預防很有好處;三文魚中豐富的 omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
2.起床後鍛煉5分鐘， 不僅為身體充電， 而且能加倍燃燒卡路里。
很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里， 其實是不必要， 也不太現實的。 你只消花5分鐘，
3.養成喝水習慣
處於缺水狀態的你， 會時常感覺衰憊。 清早起來先喝一杯水， 做一下內清潔， 也為五臟六腑加些"潤滑劑";每天至少喝進去一升水， 不過也不是多多益善。
4.十點加餐
即使早餐吃得不錯， 到上午十點半， 前一天儲存的糖原也差不多用沒了。 你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電， 這時就必須加加餐。 一塊巧克力， 或者一根能量棒.幾塊餅乾， 補充能量以外， 還能有效避免午餐暴飲暴食。
5.午後喝咖啡
午餐後， 身體的睡眠因數(一種能引發睡眠的分子)成分增多， 是最容易犯困的時候， 此時喝一小杯咖啡效果最好。
6.多傾訴多紓解
性格也能調節疲憊。 荷蘭的一項研究表明， 在工作中內向.害羞的人更容易覺得累， 而外向的人精力更足， 這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣， 把自己的煩惱.壓力及倒楣事一股腦說出來， 就不會覺得累和無聊，
