失眠， 中醫稱之為不寐。 酸棗仁湯是東漢張仲景創制的名方， 是治療失眠的經典方劑， 《金匱要略》記載：“虛勞虛煩不得眠， 酸棗仁湯主之。 ”。 酸棗仁， 又名棗仁、酸棗核， 中醫認為， 酸棗仁性平味甘， 歸心、脾、肝、膽經， 有寧心安神、養肝斂汗的功效。 酸棗仁是中醫常用的治失眠的要藥， 有養心安神， 益陰斂汗的作用。 不論生用還是熟用， 都有催眠作用。 酸棗仁是中醫常用的治失眠的要藥， 有養心安神， 益陰斂汗的作用。
酸棗仁可治失眠， 在營養學認為， 酸棗仁有抑制中樞神經系統作用。 酸棗仁含有多量脂肪油和蛋白質， 並有兩種甾醇， 白樺脂醇、白樺脂酸。 另含酸棗皂甙， 甙元為酸棗甙元， 還含多量維生素C。
酸棗能益壽， 酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、鎮痙作用， 能降低血壓， 減慢心臟異常快速節律， 有滋養強壯作用。 可以這樣說， 在中藥中， 以酸棗仁安神作用最常用， 作用也最好，
一些夏季失眠的人認為， 夏季氣壓低、濕氣重， 失眠很正常。 其實夏季失眠對身體的危害比其他季節更大。 在夏季， 雖不提倡讓人貪睡， 但也要“養好”睡眠， 以免為秋冬季的睡眠障礙埋下隱患。
養生食譜參考：
一、龍眼酸棗仁飲
材料：酸棗仁10克、芡實米12克、桂圓10克、白砂糖適量
做法：
1、炒棗仁搗碎， 用紗布袋裝;
2、芡實加水500毫升， 煮半小時後， 加入龍眼肉和炒棗仁， 再煮半小時;
3、取出棗仁， 加適量白糖， 濾出汁液。
養生功效：此飲品可養血安神、益腎固精。
二、酸棗仁粥
材料：粳米100克,酸棗仁15克,冰糖10克
做法：
1、酸棗仁入幹鍋炒黃， 研末備用。
2、粳米淘洗乾淨， 浸泡半小時後放入鍋中， 注入約1000毫升冷水， 用旺火煮沸後改用小火熬煮。
3、見粥將稠時加入酸棗仁末， 續煮至粥成， 加冰糖調味即可。
養生功效：安神益氣。
