很多女性常常比別人更加容易疲勞， 去醫院也檢查不出來什麼問題， 這可能與身體缺乏三種營養素有關。
醫學專家介紹說，
缺鐵性疲勞：許多女性為了保持苗條的身材或光滑的皮膚， 往往拒絕進食肉類， 常以蔬菜、水果、瓜類等充饑， 這樣的膳食無法供應足夠的鐵， 很容易讓身體產生疲乏感。
對女性來說， 每天吃100克紅肉是必要的， 瓜子、榛子、芝麻等堅果類富含鐵， 對健康也有好處。
缺鹼性疲勞：很多女性經常無緣無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等症狀， 但到醫院又檢查不出毛病， 這多由不良生活習慣引起， 要改變首先要多運動， 其次要多吃鹼性食物， 如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。
有人認為酸的東西就是酸性食物， 比如葡萄、草莓、檸檬等， 其實它們是典型的鹼性食物。
缺維生素性疲勞：維生素B 1
缺乏或不足， 常使人感到乏力， 因此多吃維生素B 1 可以消除疲勞， 如動物內臟、肉類、蘑菇、青蒜等。
維生素B 2 缺乏或不足， 肌肉運動無力，
