大都市人們生活節奏忙碌， 應酬也相對頻繁， 這中環境下， 許多人都出現了失眠多夢的症狀。 而且嘗試多種治療方法都沒有成效。 其實， 引起失眠的原因很多， 歸納起來不外乎以下幾個方面：
一、精神因素：現代生活節奏快， 競爭激烈， 各種矛盾日益增多， 使人們的精神處在一種高度緊張的狀態， 焦慮症、抑鬱症、神經官能症等不斷發生， 失眠的症狀自然隨之產生。 更常見的是， 一時的心理波動， 如情緒不穩、心情抑鬱、過於興奮或憤怒等均能引起失眠。 這是引起失眠最常見的原因。
二、軀體因素：身體過度勞累或身體患病， 如疼痛、皮膚瘙癢、咳嗽、心臟病、喘息、嘔吐、腹瀉等。 此類失眠常與疾病結伴而來， 且與疾病的轉歸有著密切的關係。
三、環境因素：如生活習慣改變、更換住所、聲光刺激等。
四、化學因素：睡前服用興奮性飲品(酒、咖啡、濃茶)、藥物(利他林、苯丙胺、麻黃堿、人參)和吸煙等也是引起失眠的原因。
需要指出的是， 上述因素往往會協同作用， 讓失眠症狀更為嚴重， 甚至遷延不愈。 例如， 商務人士每天面對比戰場還要“殘酷”的商場， 情緒波動在所難免， 有的時候看起來穩如泰山， 內心卻早已翻江倒海;經常需要出差在外， 食宿環境經常變化;為了應酬， 煙酒離不開嘴， 為了清醒， 咖啡、濃茶更是離不開。 引起失眠的四個因素， 一下占了三個， 自然成為了失眠的“重災區”。
失眠會讓人在白天感到疲勞、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中， 它的最大影響是精神方面的， 嚴重一點還會導致精神分裂和抑鬱症。 那麼， 如何才能改善失眠呢?關鍵要從日常生活習慣入手。
首先要保持一個樂觀向上的良好心態， 正確面對壓力， 避免因挫折導致心理失衡。 同時， 養成良好的睡眠衛生習慣， 如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。 臥室要足夠暗， 因為黑暗可以幫助大腦松果體產生松果體素， 這是一種促使人睡眠的激素。
在中醫看來， 很多失眠是由肝氣不足或肝陽上亢等肝臟的問題引起的， 因此， 調理肝臟對治療失眠尤其重要。 中藥中有不少藥物都有鎮靜安神的作用， 如五味子、百合、桂圓、蓮子、酸棗仁、小麥、枸杞、桑葚、靈芝和西洋參等， 單味藥泡水當茶飲即可。 這些中藥飲片在藥店都可以買得到， 泡制起來也很方便。 不方便的人還可以喝一些養生健肝茶，
