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營養早餐常識 袋裝奶能用微波爐熱嗎

據有關資料顯示, 微波爐的殺菌能力主要來自於熱力效應和生物效應。 熱力效應能使細菌的細胞蛋白質受熱變性凝固, 導致細菌死亡。

如果用微波爐加熱牛奶時間過長, 會使牛奶中的蛋白質受高溫作用, 由溶膠狀態變成凝膠狀態, 導致沉積物出現, 影響乳品質量。 牛奶加熱的時間越長、溫度越高, 其中營養的流失就越嚴重, 主要有維生素, 其中維生素C流失得最厲害, 其次是乳糖。

飲用一杯約250毫升的牛奶, 用煤氣灶加熱的話, 通常是70℃的高溫煮3分鐘, 60℃煮6分鐘即可。 那麼用微波爐, 1分鐘左右就行了。 但要注意使用微波爐加熱會有溫度不平均的現象, 所以喝之前攪拌一下才不會被燙著。

專業人士還明確表示:直接把袋裝奶放進微波爐加熱, 對人體健康會產生不利影響。 如果包裝材料上沒有注明“可用微波爐加熱”的字樣, 就不適宜直接放入微波爐中加熱。

必須先將牛奶倒入微波爐專用的容器內, 再用微波爐加熱。 在100℃以下, 一般的塑膠不會產生問題, 建議用100℃以下的開水燙溫奶袋, 使牛奶溫熱。

不過, 專家指出, 如果能避免加熱飲用就儘量不要加熱, 這樣能保存牛奶完好的營養價值。 特別對於孩子而言,

完好的牛奶營養更有利於成長和發育。 像商場或超市中銷售的純牛奶, 一般衛生保障都比較可靠, 在飲用不需要加熱。

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