如何讓孩子養成健康飲水的好習慣， 並讓孩子愛上喝水， 家長們務必要牢記健康飲水的方法。
1、溫度適宜
過冷或過熱的水， 都會損傷寶寶嬌嫩的胃腸膜，
2、隨時喝水
不要等到寶寶口渴時才給他喝水， 如果寶寶已經出現口幹、尿少尿黃、便秘等現象， 就說明寶寶身體需要補水了。 因為， 當寶寶感到口渴時， 身體內的細胞就已經缺乏水了， 即使是這樣， 對寶寶健康成長也會產生不利的影響。 所以， 父母應隨時為寶寶準備溫度適宜的水， 並及時提醒寶寶喝水。
3、不能喂過甜的水
年輕父母在給寶寶喂糖開水時， 往往以自己的感覺為准， 自己嘗過覺得甜才算。 其實， 寶寶的味覺要比成人靈敏得多， 成人覺得甜時， 他們就覺得甜得過度了。 多給寶寶吃糖是沒 有好處的。 用高濃度的糖水喂寶寶，
4、飯前不要給孩子喂水
飯前喝水可使胃液稀釋， 不利於食物消化， 喝得胃部鼓鼓的， 也影響食欲。 恰當的方法是在飯前半小時讓孩子喝少量水， 以增加其口腔內唾液的分泌， 有助於消化。
5、睡前不要給孩子喂水
年齡較小的孩子在夜間深睡後， 還不能自己完全控制排尿， 若在睡前喝水多了， 很容易遺尿。 即使不遺尿， 一夜起床幾次小便， 也影響睡眠。
6、 不要給孩子喝冰水
孩子天性好動， 活動以後又往往渾身是汗， 十分口渴。 此時， 有的家長常給孩子喝一杯冰水， 認為這樣既解渴又降溫。 其實， 大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收縮， 不但影響消化， 甚至有可能引起腸痙攣。 除此之外， 家長還要教育孩子喝水不要暴飲， 否則可能造成急性胃擴張， 有礙健康。
7、不用飲料代替白開水
不少家長用各種新奇昂貴的甜果汁、汽水或其它飲料代替白開水給孩子解渴， 這不妥當。 飲料裡面含有大量的糖分和較多的電解質，
白天應在兩頓飯期間適量飲水， 大約每隔一個小時喝一杯水。 不要等到口渴時才想起喝水;也不要大口吞咽， 因為喝水太快、太急， 會無形中把很多空氣一起吞咽下去， 容易引起打嗝或是腹脹， 最好是緩緩喝下。
8、睡前要少喝水， 起床後宜多喝水
因為睡前喝太多的水， 會造成眼皮浮腫， 半夜也會老跑廁所， 使睡眠品質不高。 而經過一個晚上的睡眠， 人體流失的水分約有450毫升， 早上起來需要及時補充， 因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，
9、不喝冰水
有人認為活動出汗後喝冰水， 既能解渴， 又可降溫。 殊不知， 大量喝冰水不僅容易引起胃黏膜血管收縮， 影響消化， 還能刺激胃腸蠕動加快， 出現腸痙攣， 引起陣陣腹痛。
10、劇烈運動後不宜馬上大量飲水
孩子的健康是每一個做家長的都關心的事情， 因此要多注意飲水的健康性才能保證身體的正常發育， 不耽誤孩子的健康。 飲用水的種類有很多， 必須要選擇適合孩子健康的水， 選擇正確的水， 對孩子的健康成長是十分關鍵的。
孩子都特別好動， 當寶寶在運動時， 體內水的丟失會加快， 因此要注意及時補充。 可試試下面的方法：在運動前， 喝兩杯水(300毫升～400毫升);在運動中，每15分鐘～20分鐘，喝半杯水(100毫升左右);在運動後，喝3杯白開水(500毫升～600毫升)。
除了在飲水習慣上要注意外，孩子喝水最好能有自己的水杯或者水壺，儘量少用一些塑膠杯或者一次性紙杯等，這些對健康是很不利的。而且家長還要注意，少給孩子喝一些純淨水或者桶裝水，這些水中沒有任何的礦物質元素，對孩子的成長是很不利的。孩子的飲水最好是白開水燒開的水，但是不能反復的燒開或者喝一些陳水，儘量的要少喝一些飲料等。
喝兩杯水(300毫升～400毫升);在運動中，每15分鐘～20分鐘，喝半杯水(100毫升左右);在運動後，喝3杯白開水(500毫升～600毫升)。
除了在飲水習慣上要注意外，孩子喝水最好能有自己的水杯或者水壺，儘量少用一些塑膠杯或者一次性紙杯等，這些對健康是很不利的。而且家長還要注意，少給孩子喝一些純淨水或者桶裝水，這些水中沒有任何的礦物質元素，對孩子的成長是很不利的。孩子的飲水最好是白開水燒開的水，但是不能反復的燒開或者喝一些陳水，儘量的要少喝一些飲料等。
