霜降節氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思， 是秋季的最後一個節氣， 也是秋季與冬季之間的過渡時期。
在這一節氣容易患呼吸道疾病、心腦血管疾病和腹瀉等消化道疾病，
“霜降”後一般是進補的好時候， 諺語有“補冬不如補霜降”的說法， 以保暖潤燥健脾養胃為主， 應該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、雪裡蕻。 少吃冷硬食物， 忌強刺激、暴飲暴食， 還要注意胃的保暖。 “春天吃花， 秋天吃果”， 白薯、山芋、山藥、藕、荸薺， 都是這個時節適宜吃的食物。 此外， 還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物， 也很有保健效果。
此外， 精神調養也不容忽視， 最好的調養方式就是要睡眠充足， 早睡早起， 睡眠養生的早起， 能夠使人提前覺醒， 精力充沛， 從而避免秋乏的發生。 週末可以去戶外爬爬山， 登高望遠， 有助於保持樂觀情緒， 神志安寧。 但此階段運動健身的活動量不宜過大，
