大魚大肉， 高血壓、高血脂頻發。 有些平時自我感覺身體狀況不錯的人， 在春節期間由於生活不節制、起居失常、飲食失控、暴飲暴食， 導致機體免疫功能發生紊亂， 造成身體損害， 有的人可能這幾天已經感覺到不舒服;有的人身體可能尚無明顯不適， 偶然在獻血時， 才發現已是疾病纏身。
高血脂症對身體的損害是隱匿、逐漸、進行性和全身性的。 全身的重要器官都要依靠動脈供血、供氧， 一旦動脈被粥樣斑塊堵塞， 就會導致嚴重後果。
節後“除油”從飲食和運動開始
血脂高是指血液中膽固醇和甘油三酯高， 如果任其發展很容易引起心血管疾病， 而膽固醇和甘油三酯兩個指標是怎麼上去的?當然是吃上去的!
如果你不是出現代謝異常或是血脂高到離譜的程度， 並不需要藥物治療， 最基礎且最有效的方式便是控制飲食， 並通過運動消耗脂肪。 飲食 運動對於降脂最基礎也最有效。
控制飲食的第一步是減少脂肪攝入。 必須減少豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛等動物性脂肪以及花生、瓜子等含脂肪較多的乾果攝入。
其次是限制膽固醇的攝入， 要少食乃至忌食如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物， 並適當減少碳水化合物的攝入，
最後便是運動， 血脂高無非是攝入多而消耗少， 運動是增加消耗的最佳方式。
但運動需要注意應是中等強度， 因為過於激烈的運動消耗的是肌肉裡的糖元， 而且因為缺乏足夠的氧氣， 產生較多的乳酸很快四肢酸痛， 效果反而不好。 中等強度的運動消耗最多的是脂肪， 要注意持續時間， 每天至少半小時。
