是否你曾有過不敢靠別人太近的尷尬， 不是因為你長得不夠自信， 而是因為你的口氣不夠芬芳。 那麼口臭除了因為疾病而引起的之外， 今天在這裡主要是和朋友們聊聊因為不良的飲食習慣而帶了的“不敢靠太近的困擾”---口臭!如果我們可以戒掉那些不良的飲食習慣， 靠的再近， 也是口氣如蘭!
預防口臭的飲食原則：
第一：不要過度的食用冰凍的食物， 否則會傷及脾胃。 部分胃氣下降功能被抑制， 就會形成不同程度的胃氣上逆， 形成口臭。
第二：多吃一些新鮮的蔬菜水果和富含維生素C的食物， 可以幫助消除口腔中過多的黏膜分泌及廢物。
第三：減少進食富含蛋白質的動物性食物， 如肉類、蛋類、魚類、海產品和奶渣。
第四：避免食用咖喱， 辣椒等辛辣刺激的食物， 避免飲酒， 以免生胃火， 引起口臭。
第五：不要吃的過飽， 尤其是晚飯一定要吃的七八分飽，
第六：清晨一定起床要喝杯溫開水， 可以調節腸胃， 一定要吃早餐， 且早飯時間不宜太晚， 建議早餐時間是早上6：30--8：30。
第七：限制甜食， 攝入過多的糖分會引發齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙， 牙周病等口腔疾病， 使各種病菌在口腔內繁殖，
由此看來， 合理的飲食不但可以讓我們吃出健康的身體， 還能讓我們的口氣清新如蘭。
預防口臭， 保持口腔清潔也很重要。 所以要掌握正確的刷牙方式， 即使清除滯留在牙面， 牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣， 軟垢， 控制口腔細菌生長繁殖， 口臭也將自然消除。 口臭者也可以到口腔醫院潔牙， 消除牙菌斑， 軟垢， 牙石， 對改善口臭和預防牙周炎都有益處。
