告訴你吧， 有80%的人認為， 游泳是夏天最好的運動， 避暑又愉悅心情;還有年輕MM最愛聽的減肥課題， 在游泳項目裡可以得到解決。
消耗熱量最大
有專家這麼分析：水的熱傳導係數比空氣大26倍， 若在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍。 這樣就會有效地消耗人的熱量。 運動生理學者測試表明：若在水中游100米， 消耗100千卡熱能， 相當於陸地跑400米， 或騎自行車1000米， 或滑冰1500米， 這也就是遊完泳後很快感到饑餓的道理。
水壓預防疾病
游泳時人體處於水準狀態， 十分有利於下肢和身體靜脈血液回流心房， 水對胸腔的壓力促使呼吸加深， 增加肺活量， 水溫對皮膚的冷刺激使血管急劇收縮和擴張。 日本有家游泳
醫院， 專門用訓練手段來收治患有腎病、肥胖病、氣喘、過敏及其他內分泌系統疾病的人， 説明他們鍛煉身體， 恢復健康。
游泳是一項全身運動， 正因為水中有浮力， 故不需在地面運動時支撐身體的額外的體力。 因此， 對治療慢性病是非常有利的。 游泳時， 胸腹部受到水的壓力， 呼吸肌作用加強， 還可以治療氣管炎和肺氣腫。
初學者要領
游泳分蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳， 初學者一般是從自由泳或蛙泳開始學。
