我們每天睡覺都離不開枕頭， 但有時早上醒來不僅沒有神清氣爽的感覺， 反而頭暈腦脹， 沒什麼精神， 這其實是由於枕頭高度選擇不當引起來的， 那麼枕頭的高度多少合適？什麼枕頭好呢？跟我們一起來看看吧！
枕頭的高度多少合適
枕頭的高度多少合適呢？根據不同的科學研究顯示， 一般成年人比較適合的枕頭高度是8-10cm之間， 女性比男性的枕頭高度可以稍低一些。 而嬰兒枕頭的高度需要根據不同的成長階段來選擇， 新生兒不需要使用枕頭， 長大到3個月的嬰兒開始需要讓頭部在睡覺時稍高些， 可以毛巾對折成1cm的“枕頭”來用， 當嬰兒長到8-9個月的時候， 需要用3-4cm的枕頭， 最高不可超過4cm。
為什麼枕頭的高度需要這麼多講究呢？因為枕頭高度如果不合適會造成很多危害。 如果枕頭過高， 人在睡眠過程中會使頸椎處於懸空狀態， 得不到枕頭製成， 長此以往， 會導致頸椎病的產生， 我們生活中的落枕等症狀就是枕頭高度過高帶來的。 相反， 如果枕頭高度太低， 會引發供血不足， 造成頭暈腦脹等症狀， 嚴重影響我們的睡眠品質， 對第二天的精神狀態也會造成影響， 一些朋友早上醒來頸部酸痛就是枕頭太低引發的。
什麼枕頭好
我們已經知道了成人使用枕頭的高度一般以8-10cm為最佳， 那麼在市場上眾多枕頭產品中， 到底什麼枕頭好呢？其實這個問題要認真解釋起來非常複雜， 因為枕頭的材質、形狀和我們的睡眠習慣都要保持良好的契合度，
一般來說， 對於枕芯填充物的選擇， 應該以透氣好、彈性佳的產品最佳， 現在市場上最暢銷的也都是這類產品， 如蕎麥皮、絲綿、木棉等， 都是較好的枕頭材質， 對我們的健康和睡眠品質都有一定的提升效果。 同時， 一些傳統藥枕具有一定的保健效果， 如茶葉枕頭、決明子枕頭， 如果大家沒有過敏體質， 可以適當選用。
關於枕頭的高度多少合適就介紹到這裡了， 希望對大家有一定的幫助。
