空調腿是怎樣產生的?感興趣的朋友不妨一起來看看吧。
為何會發生“空調腿”
調查病因發現, 其中80%“空調腿”是因為在低溫的空調室內工作、學習、生活的時間過長,
“空調腿”有哪些影響
很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害, 覺得可能最嚴重的也就是得個感冒、頭暈頭疼而已, 尤其是年輕人更不在意。 殊不知, 冷空氣對關節的損害是很大的, 如果不注意保暖, 上了年紀很容易患上關節炎。
如何預防“空調腿”
1.空調溫度不要調太低
空調溫度不宜太低, 一般控制在25℃-27℃, 不能對著空調直接吹, 因為冷氣口溫度更低。 在室內感覺有涼意時, 一定要站起來適當活動四肢和軀體, 以加速血液迴圈。
2.儘量不要長時間吹空調
限定吹冷氣時間, 不要吹整天, 如果是在空調房工作, 建議利用午休時間離開空調房, 給身體以“休息”時間。
3.做好保暖工作
若必須長時間處於低溫的空調室內, 最好穿著長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心;或是膝部覆蓋毛巾予以保護。
4.適當活動鍛煉腿部肌肉
在生活中, 也可以通過一些簡單易行的方法鍛煉腿部肌肉, 達到改善關節功能, 有效預防疾病的效果。 可以坐在椅子上, 兩腿伸直, 保持腳尖繃直, 使小腿肌肉有緊張感, 保持10秒後緩慢放下,