昨天午餐後的1小時， 你在忙什麼?趕會議、趕方案， 還是趕著發出十幾封奪命郵件……那麼
午休“覺”皇誕生記
事實上我們除了夜間睡眠，
“覺”皇的口號是：睡睡更健康!
這事兒可是救命的
“救命習慣”是心理學家梅德尼克博士對堅持午睡的另一種說法。 他研究發現， 每週能保證至少三天擁有30分鐘午睡的人， 心臟病發病率比正常人減少37%。 原因是午睡時分泌的睡眠激素能有效中和體內存儲的壓力激素， 有助清除心臟病誘因。
咖啡錢都幫你省了
一項有趣的實驗是這樣的， 將志願者分為3組， 一組進行半小時午睡、一組喝掉200毫升咖啡， 還有一組服用了一些安慰劑。 之後請他們在午後進行相同的電腦打字和空間思維型工作，
升職就靠這一“睡”
你可千萬別把這話想歪了。 美國宇航局研究發現， 適度的午睡能讓思維機敏度提高一倍， 並有資料顯示， 習慣這一作息的人在工作效率方面比不愛睡午覺的人高出13%。
在日本， 很多公司職員喜歡在午睡前喝一杯熱咖啡， 剛好咖啡因到達大腦並產生提神效果的時長是30分鐘， 與午睡時間不謀而合。
到底怎麼睡?
●吃飽了就犯困是事實， 血液全力配合腸胃蠕動去了， 造成大腦供血量減少， 疲勞感增加。 但儘量不要餐後倒頭就睡， 因為此時消化機能處於運動狀態， 立刻午睡會影響胃腸道消化。
●午睡最糟的狀況就是越睡越困， 哈欠連天見大Boss……而避免這一“職場慘劇”發生的最好方法就是嚴格控制你的睡眠時間， 專家建議是10至30分鐘為宜。 因為半小時之後大腦就會進入深層睡眠階段， 身上各種感官和思維都處於被抑制狀態， 這時被鬧鐘強行喊醒， 你肯定覺得頭暈眼花腦缺氧。
●就算踏踏實實午睡了一場， 也並不是一秒變超人， 醒後先以坐姿活動一下肩頸腰身， 再起身進入工作狀態。
●可以在午睡之後嘗試淡淡的嗅覺提神法， 不管是新沖泡的一杯清茶、滴過薄荷精油的隨身手帕， 還是一款類似阿瑪尼寄情的清新風男香， 都是有助清醒的良藥。
