人到老年， 脾胃功能日漸衰退。 中醫學認為， 胃脾是臟腑氣化升降的樞紐， 氣血生化之源。 “動為綱， 素為常， 酒少量， 莫愁腸。 ”是保養脾胃的四大要訣。
“動為綱”：指適當的運動可促進消化， 增進食欲， 使氣血化源充足， 精氣神旺盛， 臟腑功能不衰。 老年人要根據各自的實際情況選擇合適的運動鍛煉方式和運動量。
“素為常”：少吃油膩， 多吃蔬菜。 日常飲食應以淡食為主， 以便清理腸胃。 進食溫涼適當， 熱傷粘膜， 寒傷脾胃。
“酒少量”：不要嗜酒無度以損傷脾胃。
“莫愁腸”：中醫認為：思慮過度， 易傷脾胃。 久之氣血生化不足， 使神疲乏力， 心悸氣短， 健忘失眠， 形體消瘦， 導致神經衰弱胃腸神經官能症潰瘍病等。 所以， 必須注意性格情操及道德的修養， 做到心胸豁達， 待人和善。 遇事不要斤斤計較冥思苦想， 更不要對身外之物多費心思。
