對於什麼樣的床才是好床， 才是適合睡眠的床， 目前最主流的說法是“睡硬板床要比軟床好”， 認為“睡硬板床更加有利於身體的健康”。 當然， 也有觀點與之完全相左， 認為“軟床睡起來更加舒服， 更加有利於保證睡眠品質”。 公說公有理， 婆說婆有理， 很多人因此無比的糾結。
流言終結者：睡硬床比睡軟床好
其實， 睡硬床和軟床對身體都沒有好處， 理想的床鋪應該是軟硬適中。
【睡硬床和軟床的壞處】
睡硬床壞處：不能適應人體需要， 對肌肉和脊椎造成嚴重負擔和各種損害;睡覺不舒服， 影響睡眠品質
睡軟床壞處：增加脊椎周圍韌帶和椎間負荷， 增加腰椎生理彎度， 容易引起腰痛， 嚴重者甚至導致椎間盤突出等病症;肌肉得不到放鬆， 胸腹內臟易受壓迫， 得不到充分的休息。
睡床應該是軟硬適宜的
可見， 過硬的床鋪和過軟的床鋪對於人體而言都是不適合的， 長期使用都不利於保證身體的健康和保障充足的休息。
【適宜床鋪的標準】
1、能夠讓自己在任何姿勢下， 脊柱都能夠保持平直舒展， 如在側臥時， 能讓脊椎保持水準;在仰臥時， 保持腰椎正常的生理前凸。
2、能夠保證與身體的接觸面壓力分散、平均承托起全身的重量，
3、床鋪宜寬大， 長度至少比就寢者長20-30釐米左右， 寬度至少比就寢者寬30-40釐米
4、特殊人群的床鋪更是需要特別著重考慮
舒適床鋪判斷標準
【睡適合床鋪的好處】
1、保健養生， 如保持脊椎的正直和正常的生理弧度， 保護脊椎，
2、提升睡眠品質， 消除疲勞， 保持生活中的精神狀態
3、增強皮膚功能， 改善肝腎胃腸等臟器功能， 防治便秘、腸癌、腦出血等多種臟腑疾病
注：對於孕婦、嬰兒、老人、腰部有疾病的病人等更應該選擇舒適的睡床
小編【總結】
軟硬適中的、舒適的睡床對於任何人而言都是非常重要的， 它不僅僅能夠保證身體的健康， 預防一些不必要的疾病， 而且能夠保證日常睡眠品質， 提升生活精神狀態， 改善生活品質。 因此， 我們有必要為自己選擇一款最為舒適的睡床。
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