人人都希望青春永駐， 但做了不少護膚和保養工作， 卻發現皮膚還是止不住地衰老?那麼， 這個時候就得注意自己每日所吃的食物了。 下面， 保障網香香小編為您介紹幾種“毀容”食物， 可能會讓你老得更快。
“毀容”食物
1.小松糕、香蕉麵包
很多人習慣用一個松餅或者一塊香蕉麵包配咖啡做早餐， 但這個習慣可能造成長期傷害。 因為飽和脂肪和糖的組合， 會導致皮膚炎症。 此外， 高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白， 將其變得更脆弱， 讓其外觀和觸感都會變得不那麼柔軟。
2.咖啡
咖啡因會消耗體內的水分， 讓皮膚看起來乾癟不復水嫩。 專家建議每日攝入的咖啡因量不得超過400毫克。 這就意味著每日不要喝咖啡超過240ml。 而對於育齡婦女， 也不要超過2杯。
3.袋裝湯料
一些人嫌燉湯費時費力， 所以就從超市買來各種風味的袋裝便利湯料， 回家用開水一沖即可。
4.果汁
一杯果汁的糖含量可能遠比許多人想像的高。 果汁不僅是強酸性的， 會破壞牙釉質， 並且一杯果汁平均含有6茶匙的糖， 從而讓你的胰島素水準迅速飆升。 高胰島素水準會導致炎症和體重增加。
5.油炸和高脂食物
不僅高鹽， 還富含反式脂肪， 會導致細胞損傷。 反式脂肪還會讓皮膚更易受到紫外線的傷害， 這是導致衰老的頭號原因。
這些食物可幫你對抗衰老
1.紅葡萄酒：其中含有的白藜蘆醇這種抗氧化劑具有保護細胞的能力， 能降低癌症和過早老化的可能性。
2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮果蔬， 充滿了抗氧化劑， 可防止細胞損傷。 含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的食物能幫助保持視力和肌膚年輕。
3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康， 降低2型糖尿病的風險。
4.多脂魚：歐米伽- 3能夠保護心臟， 降低老年癡呆症的幾率。 推薦鮭魚和金槍魚。
5.牛奶：富含的鈣能幫助保護骨骼， 從而使其保持強勁， 遠離骨質疏鬆。
6.堅果：含有健康脂肪， 能減少高血壓和高膽固醇的風險。
以上這些食物能夠讓自己老得快， 美眉們， 想要保持自己的容貌， 一定要注意以上這些食物， 儘量少吃。
