枕邊有一物讓人短命10年!!!最近這樣一篇文章在朋友圈瘋轉， 裡面提及的一些習慣默默戳中了許多人。 不過， 這些說法到底有沒有醫學依據?下面， 看看專家怎麼說吧!
1.戴“表”
?網傳：戴表睡覺會縮短手錶使用壽命， 而且輻射會影響健康。
?專家：這個說法並沒有充分的依據。 要說戴表有輻射， 白天戴表不也一樣受輻射嘛， 手錶本身對人體健康的影響實際上微乎其微， 對睡眠的影響可能更大程度上受心理因素影響。 人們很容易受到一種義務感的影響。 比如， 一個人白天戴手錶戴習慣了， 晚上睡覺也沒取下來， 這本來不會造成其他身體傷害。 但他在放鬆的睡眠狀態下可能會產生一種束縛感， 手腕上的手錶給他造成一種不自由， 往往會影響到睡眠品質。
2.戴“牙”
?網傳：戴假牙入睡可能會把假牙吞下去危及生命。
?專家：這一點是有一定道理的。 人在睡眠狀態下，
3.戴“罩”
?網傳：戴文胸睡覺更易患乳腺癌。
?專家：長期戴文胸會對胸腔造成一種壓迫， 從而使血液迴圈變差， 確實對健康有不利影響。 適當放鬆身體， 解脫束縛， 對女性健康是有好處的。 所以這個說法也是有理由的。
4.戴“機”
?網傳：手機輻射對健康造成不利影響。
?專家：現代許多年輕人幾乎是一天24小時捧著手機， 自然也是戴機入睡的狀態。 但手機輻射確實對人體有很大影響， 王主任自己就曾經因為接聽電話過多發生耳鳴等不適。 白天使用手機的時間已經夠多， 晚上睡覺不妨將手機放遠一些， 或者關機入睡， 儘量減小手機對人體的危害。
5.戴“妝”
?網傳：帶妝睡覺會堵塞毛孔， 還可能誘發粉刺， 損傷容顏。
?專家：化妝品實際上或多或少都會含有化學物質， 長期塗抹於皮膚會造成毛孔的堵塞， 影響汗液的分泌，
6.頭髮帶濕
?網傳：濕頭髮睡覺易引起頭暈、噁心。
?專家：這也是有醫學依據的。 頭髮沒幹就入睡很容易降低身體抵抗力， 導致上呼吸道的感染， 所以， 為了健康的睡眠和身體， 大家還是別偷懶， 擦乾頭髮再入睡吧。
實際上， 這些行為很多可能不是影響睡眠品質的原因， 卻是會對身體造成危害的不良習慣。
影響睡眠品質的因素有很多是精神方面的原因， 比如個人的心情、心理應激反應、內源性抑鬱、焦慮等。 除此之外， 還有自身的疾病困擾、外界環境如噪音、光線等。
要保證良好的睡眠， 除了要規律作息， 儘量在最佳睡眠時段(晚上10點至早上6點)休息之外， 也要注意睡前咖啡因等易造成興奮的物品攝入，
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