對於女性來說， 皮膚保養是一門重要的必修課， 許多人願意砸一堆化妝品來保養， 然而實際上， 正確的飲食習慣更有效果。 而要告別皺紋， 多吃這三類食物!
富含軟骨素硫酸的食物
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成， 影響皮膚外觀的主要是真皮。 真皮由富有彈性的纖維構成， 而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。 人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸， 皮膚就會失去彈性， 出現皺紋。 因此， 只要多吃含軟骨素豐富的食物， 就可以消除皺紋， 使皮膚保持細膩， 富有彈性。 軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
富含核酸的食物
核酸是一種生命資訊物質， 它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用， 而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。 核酸是一種葆春物質， 它能延緩衰老， 又能健膚美容。 經科學驗證， 女性每天服用核酸約800毫克，
酸牛奶和肉皮
人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡， 酸牛奶中含酸性物質， 有助於軟化皮膚的黏性物質， 能去掉死細胞， 在此過程中皺紋也可消除。 多吃肉皮， 能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善， 同時人體可利用肉皮中的營養物質， 充分合成膠原蛋白， 然後通過體內與膠原蛋白結合的水， 去影響特定組織的生理功能， 減少皺紋使皮膚保持光滑。
拒絕這些食物
紙杯蛋糕
雖然運動、身體機能各方面都需要糖的輸送， 但它也存在許多負面影響。 習慣性嚼口香糖的人會更多吸收裡面的糖分， 即使是木糖醇型， 也許年輕無 所謂， 但隨著年齡增長， 過多攝入糖分會導致退化性疾病上身， 加速人體衰老， 很多糖分會隱藏在你每天入口的咖啡飲品中， 這會更加可怕。
反式脂肪
消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬和缺乏彈性。
能量飲料
能量飲料真的會對你微笑， 但另一方面， 這些飲料會比蘇打更損害你的牙齒高達8倍， 它們侵蝕你的牙齒變成黃色， 那是老人才有的顏色。
飽和脂肪
高飽和脂肪的飲食對心臟不好， 也是導致皮膚老化的主要因素。 研究發現， 老年婦女的飲食脂肪含量高， 特別是飽和脂肪， 她們會比那些吃低脂肪食物的人長更多的皺紋， 要儘量做到避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。
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