如今， 越來越多的人們開始注重養生保健， 尤其是中老年朋友們， 保健幾乎已經成為了他們的必須工作。 中老年養生保健， 6個養生之道要牢記。
1.記住：睡覺是養生第一要素。 睡覺的時間應該是晚21：00—早3：00。 因為這個時間是一天的冬季， 冬季主藏， 冬季不藏， 春夏不長， 即第2天沒精神。
2.一切藥物對治病來說都是治標， 不是治本， 不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除， 錯誤的果就不會絕根。 健康的根本在心， 一切法從心生， 心淨則身淨。 所以得病了， 不要向外求， 要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。 其實人和動物是一樣的， 動物的病都是靠自己， 人也能。
3.正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。 有了正確的觀念， 你就會有正確的決定， 你就會有正確的行為， 你就可以預防許多疾病的發生。
4.人所具有的一切智慧， 絕對不是從書本裡學來的， 而是從自己的真誠心、清淨心(就是佛家所說的菩提心)， 從定中生出來的。
5.人是一切生物中構造最完美的靈體， 健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的， 而不是靠外部因素， 外部因素只能起輔助作用。
6.人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象， 是人體自動調節平衡所表現出的狀態， 所以應該把它們當成正常的生理現象， 而不應該去把它當成病因來消滅。 所以當人在生病的時候， 一定不要有怨恨嗔恚心， 心裡要安定， 心定則氣順， 氣順則血暢， 氣順血暢則百病消。
保健是人們遠離亞健康的一種手段，
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