對於零食， 我倒不算特別愛吃， 可是leslie小編的閨蜜那可是很愛啊!一天到晚都不想讓嘴巴休息的那種。 吃完了之後又找我念叨要減肥， 怕攝入過多熱量， 怕攝入有害物質。 但過不了一會兒又會饞嘴起來。 今天， leslie小編為大家、為閨蜜分享這10款健康的零食， 讓你越吃越健康!
1.乾果
乾果不僅可以讓你嘗到水果的美味， 還可以滿足你對甜食的需求。 綜合性乾果通常含有蔓越莓、蘋果、香蕉、桃子等， 這些食物能幫助你補充膳食纖維和抗氧化素。
乾果是將新鮮水果洗淨， 然後切碎、脫水， 最後再低溫凍幹製成。 好的乾果零食不會含有太多的添加劑， 通常被存放在真空包裝中。
2.天然燕麥脆餅
用天然燕麥壓制而成的餅乾， 含有豐富的蛋白質和氨基酸， 同時還有許多水溶性纖維、β-聚葡萄糖以及植物堿、植物皂素， 這些物質能夠起到降低血糖和膽固醇的功效。
3.納豆
納豆不僅保留了黃豆的全部營養， 還可以提高你的身體對蛋白質的消化吸收率。 納豆含有一種特別的大豆激酶， 能夠清除你血管中產生的血酸， 吃的時候應該先用筷子把納豆使勁攪拌， 讓它拉出更多的絲狀物來， 這樣吃才會更健康。
4.葵花子黑麵包
採用酵母發酵製作的麵包， 保留了黑麥和葵花子仁中的營養物質， 既能讓你立刻產生飽食感， 又易於消化， 有益腸胃健康。
你可以在感覺很餓但又還沒到吃飯時間的時候， 吃一點兒黑麥麵包， 這既不會影響你的正常進餐， 又有助飯後消化。
5.綜合堅果仁
果仁富含維生素E、鎂、纖維素、蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等各種營養物質， 可以降低膽固醇和患心血管病的幾率， 還能強健腦細胞。 但果仁含有較高熱量， 也不能吃太多， 每天大約10~15顆就夠了。
6.天然西藍花幹
用天然的西藍花乾燥製成，僅僅添加了鹽和米糠油作為配料，富含大量的抗氧化素，能有效幫助對抗身體氧化反應。其中還有抗壞血酸和多種礦物質，能提高肝臟的解毒功能，增強免疫力。
7.瘦牛肉棒
採用真空包裝製作，不含太多的添加劑，全部用瘦肉來製作，比普通的牛肉幹含有更豐富的蛋白質，卡路里卻低了一半，既能滿足我們對肉類零食的口感需求，又不會讓人變胖。
8.穀物脆片
穀物脆片含有高達55%的整穀粒(由全麥小麥粉和全麥燕麥粉調配而成)，對人的免疫系統和記憶力有極大的助益。穀物還可以幫助補充膳食纖維，調節腸道健康。最棒的是它的口味非常好，甚至可以和薯片的口感相媲美。
9.三文魚鬆
三文魚中含有大量的不飽和脂肪酸，對降血脂有不錯的效果，經常吃可以讓人皮膚也變得更加潤。三文魚還能幫助補充大量的鈣質，做成魚鬆後食用非常方便，口感也非常好，不含普通肉鬆中常見的亞硝酸鹽，人工添加劑和大量防腐劑。
10.紫菜片
紫菜片或許是地球上最健康的零食之一，含有各種各樣的微量元素：碘、鐵、鎂、錳、磷、鉀、硒、釩、鋅。其中的膽鹼和多糖還能促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力，幫助預防癌症。它的口感也非常不錯，是隨時可以吃幾片的健康零食!
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用天然的西藍花乾燥製成，僅僅添加了鹽和米糠油作為配料，富含大量的抗氧化素，能有效幫助對抗身體氧化反應。其中還有抗壞血酸和多種礦物質，能提高肝臟的解毒功能，增強免疫力。
7.瘦牛肉棒
採用真空包裝製作，不含太多的添加劑，全部用瘦肉來製作，比普通的牛肉幹含有更豐富的蛋白質，卡路里卻低了一半，既能滿足我們對肉類零食的口感需求，又不會讓人變胖。
8.穀物脆片
穀物脆片含有高達55%的整穀粒(由全麥小麥粉和全麥燕麥粉調配而成)，對人的免疫系統和記憶力有極大的助益。穀物還可以幫助補充膳食纖維，調節腸道健康。最棒的是它的口味非常好，甚至可以和薯片的口感相媲美。
9.三文魚鬆
三文魚中含有大量的不飽和脂肪酸，對降血脂有不錯的效果，經常吃可以讓人皮膚也變得更加潤。三文魚還能幫助補充大量的鈣質，做成魚鬆後食用非常方便，口感也非常好，不含普通肉鬆中常見的亞硝酸鹽，人工添加劑和大量防腐劑。
10.紫菜片
紫菜片或許是地球上最健康的零食之一，含有各種各樣的微量元素：碘、鐵、鎂、錳、磷、鉀、硒、釩、鋅。其中的膽鹼和多糖還能促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力，幫助預防癌症。它的口感也非常不錯，是隨時可以吃幾片的健康零食!
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