轉眼間, 又要到一年一次的端午節了。 吃粽子是端午節的習俗, 家家戶戶都會吃, 只是對於很多愛美的女生來說, 吃粽子最害怕的就是發胖了。 那要如何吃粽子才會不發胖呢?裝修保障網香香小編為你分享3個竅門吧!
在瞭解怎麼吃粽子不發胖之前, 我們先瞭解一下, 為什麼吃粽子很容易發胖吧。
其實, 吃粽子之所以很容易發胖, 主要是因為粽子的熱量實在是太高了, 一個粽子的熱量甚至比一大碗米飯都高, 而很多人吃粽子的時候, 都會一口氣吃上好幾個, 也因此, 吃粽子是很容易造成人體肥胖的。
除此之外, 無論是甜粽還是肉粽, 大都是高糖分、高熱量、高堿、高纖維、高油的, 而粽子當中的這些成分, 也是造成人體肥胖的主要元兇。
1、粽子要選擇低糖低油的
隨著市場經濟的不斷發展, 現在市場上賣的粽子可謂說是各種各樣的都有。 而面對這些粽子的時候,
而在市場上出售的粽子當中, 無疑純糯米的粽子是最適合人們食用的, 如果覺得食用純糯米的粽子沒有什麼味道的話, 在吃的時候, 可以蘸著蜂蜜一起吃, 口味也是很不錯的呢。
不過, 和市場上出售的粽子相比, 自己手工包的粽子才是最營養健康的, 所以說, 如果家裡環境允許, 你又想感受包粽子的樂趣的話, 那麼中秋節的時候, 還是自己動手來包粽子最好, 因為這樣的粽子吃起來才最健康, 最不容易發胖。 .
2、吃粽子要注意數量
看完了上面的介紹, 相信大家現在都已經知道了,
3、避免晚上吃粽子
相信大家都知道, 粽子的主要材料就是糯米, 而和其他的主食比起來, 糯米可謂說是最難消化的了。 而如果想要消化掉一個粽子的糯米量的話, 是需要很長的時間的, 甚至需要花費幾個小時的時間。 除此之外, 消化粽子也會刺激更多的胃酸分泌, 對胃的傷害是很大的。
而晚上9點之後, 就到了人體脂肪的快速囤積時期。 如果在晚上9點之前,
如果你也是一個愛美者, 如果你也是一個健康的愛好者, 那麼在端午節的時候, 吃粽子一定要注意以上這三點哦!