桔子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效， 是男女老幼(尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者)皆食的上乘果品。 桔子可謂全身都是寶：不僅果肉的藥用價值較高， 其皮、核、絡、葉都是“地道藥材”。 橘子真是一種萌萌噠水果。 然而大家真的瞭解橘子嗎?
你所不知道的橘子之一 食用橘子要適量
橘子酸酸甜甜味道好， 也能補充維生素， 有句老話叫做多C多漂亮， 說的就是它了。 然而美味的橘子也不能多吃， 通常， 每天吃3個桔子， 就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。 若食用過多， 過量攝入維生素C時， 易引起尿結石、腎結石。 另外多吃對口腔和牙齒有害。
你所不知道的橘子之二 橘子與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質易與桔子中的果酸和維生素C發生反應， 凝固成塊， 不僅影響消化吸收， 還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。 因此， 吃橘子的前後1小時內不宜喝牛奶。
你所不知道的橘子之三 飯前或空腹時不宜吃橘子
橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜， 對胃不利。
老年人要少吃
胃腸、腎、肺功能虛寒的同學更是不可多吃， 以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。
最後再說兩句：
橘子含有豐富的糖類(葡萄糖、果糖、蔗糖)、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、食物纖維以及多種礦物質等， 澳洲科學及工業研究機構的一項最新研究顯示， 每天吃1個橘子可以使人們避免某些癌症(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵襲。
然而橘子好處雖多， 但宜常吃而不宜多吃。 畢竟飲食多樣化均衡化才是健康體質的保證。
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