為什麼會越減越肥?今天小編就為大家解答減肥中的一些問題， 幫助大家避開減肥誤區， 更高效地進行減肥。
減肥誤區一：急劇降低熱量的攝入
節食的人攝入的熱量過少， 會使身體的新陳代謝速度降低， 消耗不了多少熱量。 結果是你餓個半死， 也許一天就只能消耗700千卡的熱量， 遠遠低於你原來每天上千卡的熱量消耗。
小編建議：你可以每天減少一點熱量攝入， 如100千卡， 這樣就會基本保持正常新陳代謝， 同時會慢慢減少體重。
減肥誤區二：運動後可以吃點東西
一般運動後， 都有一種補償自己的心理， 認為自己剛剛消耗了這麼多熱量， 即便多吃點東西也沒什麼， 但實際上你並不餓。
小編建議：運動前先喝1杯橙汁， 吃一點蘇打餅乾， 可以補充體力， 避免在運動中血糖過低， 同時橙汁中富含鉀， 對身體健康有很大幫助。 另外， 運動完後應該喝運動飲料，
減肥誤區三：過分信任健康食物
低糖或無糖的食物並不意味著不含熱量。 低脂的產品通常含有較高的糖分， 從熱量上來說， 低脂食物與同等量的高脂食物是相同的。 而無糖食物不含有蔗糖， 但可以含有其他的糖分， 例如像果糖、蜂蜜、糖漿等高熱量物質。
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