你貧血嗎?貧血吃什麼好?今天， Leslie小編為大家介紹四道簡單的補血膳食， 一起來學學吧， 做給你的家人吃， 貧血補血， 不貧血健身!
三紅湯
原料：
紅豆50 克， 紅棗5 顆， 紅衣花生5 克。
製作方法：
先將紅豆洗淨， 用少量清水浸泡2 ～ 3 小時， 與洗乾淨的紅棗一起入鍋， 添水約500 毫升。
大火燒開後， 轉用小火， 加入紅衣花生一起慢燉至紅豆開花爛熟時即可。 如你喜歡你甜
食的話， 還可以加入適量的紅糖再煮1 分鐘左右。
解析：
此方和中補氣， 健胃補肝， 養血補心， 理氣通絡， 止血散瘀， 消腫解毒， 強身健體， 美容養顏。
適合氣血不足， 貧血， 血虛， 血瘀及諸多慢性出血病的調補。
當歸黃桑飲
原料：
當歸、黃芪各10 克， 桑葚(幹鮮皆可)約20 顆， 紅糖適量。
製作方法：
以上3 種食材(如桑葚是新鮮的則不用)先用冷水浸泡15 分鐘後， 倒進砂鍋中， 添水約300 ～ 500毫升， 用小火煎煮10 ～ 15 分鐘後， 放入紅糖， 再煮1 分鐘即可。 每日1 劑。
解析：
此方能調補肝腎、益精養血。 除了能調治脾虛及肝腎不足引起的女性月經不調、帶下等病症之外， 對於身乏體倦， 頭昏眼花， 腰膝酸軟等氣血不足等症也有十分理想的療效。
酥蜜粥
原料：
酥油50 克， 蜂蜜30 克， 梗米100 克。
製作方法：
大米淘洗乾淨後入鍋， 添水約1000毫升， 先用大火煮沸後， 加入酥油， 再轉用小火熬煮成粥後關火， 等溫度減到50℃～ 60℃時， 加入蜂蜜調勻後即可食用。 每日1 次， 代餐食用。
解析：
“酥蜜粥”源自《本草綱目》， 它具有補中益氣， 健胃補血， 滋陰潤燥， 營養清熱， 潤揚臟腑， 補益虛損， 豐潤肌膚， 潤澤毛髮， 美容養顏的作用。
玫瑰花醬
原料：
玫瑰花(鮮)50， 白糖50 克。
製作方法：
新鮮採摘的玫瑰花瓣放入清水中沖洗浸泡幾次， 平攤晾乾;另將開水煮過消毒好的果醬瓶放乾燥。 接著將花瓣撕碎， 放入瓶底， 平鋪一層再撒上一層白糖，
解析：
補養氣血、疏肝理氣、解瘀散瘀、美容養顏。 女人飲用， 可以使身心舒暢， 讓皮膚變得健康白潤。
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