什麼是幸福?我認為健康就是幸福!有了健康並不等於有了一切, 沒有健康就等於沒有了一切。 健康就是一個空心玻璃球, 掉下去以後就碎了。 而我們的工作是一個皮球, 掉下去以後還可以彈起來。 健康是單行線, 每一個人都要認真對待。
養生從30歲左右就該開始。 健康第一是要活得長, 第二是要活得好。 活得長不長, 活得品質高不高, 很大程度上取決於你自己對健康的看法, 以及你自己生活的方式。 現在的人年紀大了才會關注養生, 其實為時已晚!養生應該是30歲左右開始。 很多生活習慣是青年時候養成的,
1、在健康問題上, 你自己比老天爺管用
早上吃好, 中午吃飽, 晚上吃少。
現在的人相反了, 早上馬虎, 中午對付, 晚上大吃大喝, 這就是百病之根。
早上這頓飯,
主食必須要有蔬菜加水果, 早餐營養不好, 中午、晚上是補不回來的。
記住這句話:能吃能喝不健康, 會吃會喝才健康, 胡吃胡喝要遭殃;用肚子吃飯求溫飽, 用嘴巴吃飯講享受, 用腦子吃飯保健康。
2、全世界最不好的習慣是抽煙
抽煙的人, 氣管炎, 肺氣腫, 肺心病, 最後肺癌, 這是死亡三部曲。
3、多喝水, 水是生命之源
每天一定要喝八杯水。 因為水就是人的生命。 現在很多人不會喝水, 渴了才喝。 錯了, 一定有空就喝, 不是渴了再喝。
八杯茶行嗎?茶不行, 飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。 要喝茶也喝淡茶, 不能喝濃茶。
千萬記住, 水是人的生命。
4、人不是老死的, 不是病死的, 是氣死的
《黃帝內經》講得很清楚:“怒傷肝, 喜傷心, 悲傷肺, 憂思傷脾, 驚恐傷腎, 百病皆生於氣。 ”
人, 一定不要當情緒的俘虜, 一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒, 不要讓情緒駕馭你。
5、走路是非常好的鍛煉方式
什麼東西都講求度, 吃飯有度, 睡覺有度, 鍛煉也有度。
不鍛煉不好,
走也是有講究, 年輕人要快走, 逐步快走, 快到什麼程度, 一分鐘要達到130步。 心跳要達到一分鐘120次, 才能達到鍛煉心臟的目的。 達到130步、120次心跳, 當然不是一下子就能完成, 要有個逐步適應的過程。
一個人一定要從年輕開始, 保持你的標準體重。 一旦胖了以後, 想降下來就非常不容易了。 控制體重的關鍵在哪兒?控制嘴、多動腿, 人就是“死在嘴上, 懶在腿上”。
6、喝醉一次酒, 等於得一次急性肝炎
重要的事情說三遍。
最不健康的生活方式:第一是吸煙, 第二是酗酒。
最不健康的生活方式:第一是吸煙,
最不健康的生活方式:第一是吸煙, 第二是酗酒。
7、家庭不和睦, 人就會生病
夫妻恩愛的家庭易長久, 家庭和睦的人容易長壽。
要想家庭和睦, 必須解決四個問題:
第一要尊敬老人;
第二要教育好子女;
第三要處理好婆媳關係;
第四條尤其重要,夫妻要恩愛。
夫妻怎麼恩愛?要做到八互相互:
互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
人都有個性,都有毛病,要經常提醒自己:
算了,讓著她(他)吧,她(他)只要高興就好了。
8、每天健康生活,要做到七個方面
第一,一定要吃好3頓飯;
第二,一定要睡好8個小時覺;
第三,每天堅持運動半個小時;
第四,每天要笑,身心健康;
第五,很特殊的,每天一定要會大便。
第六,一定要家庭和睦。
第七,不吸煙,不酗酒,每天健走。
健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。
第四條尤其重要,夫妻要恩愛。
夫妻怎麼恩愛?要做到八互相互:
互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
人都有個性,都有毛病,要經常提醒自己:
算了,讓著她(他)吧,她(他)只要高興就好了。
8、每天健康生活,要做到七個方面
第一,一定要吃好3頓飯;
第二,一定要睡好8個小時覺;
第三,每天堅持運動半個小時;
第四,每天要笑,身心健康;
第五,很特殊的,每天一定要會大便。
第六,一定要家庭和睦。
第七,不吸煙,不酗酒,每天健走。
健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。