刷牙， 每天都要做。 保護牙齒， 更是很重要的一件事。 今天， 裝修小編為大家講解一些在刷牙時， 會犯哪些常見錯誤?吃哪些東西對牙齒好呢?
刷牙常見誤區
1、刷牙力度越大越好
正確的刷牙方法應該是牙刷和牙齒呈45度角， 上下輕刷， 而不是力度越大越好。 每個牙面至少應該輕刷10次， 每次刷牙時間至少持續3分鐘， 才能徹底有效地清除口腔細菌。 另外， 對於一些難以清除的部位， 比如牙縫， 還要用牙線來清潔。
2、新媽媽坐月子期間不能刷牙
“很多人認為新媽媽月子裡怕涼最好不要刷牙， 這是錯誤的。 ”秦紅霞說。
這是為什麼呢?秦紅霞解釋， 女性剛生完孩子以後， 由於體內激素水準尚未完全恢復正常， 再加上懷孕期間和產後營養充分、運動減少， 口腔內很容易充血， 如果不做好口腔清潔， 很容易發生牙齦炎、牙周病等口腔疾病， 所以在坐月子期間， 新媽媽也要堅持每天用溫水刷牙。
此外， 女性懷孕期間因激素水準變化， 也很容易發生牙齦炎， 建議在懷孕前進行一次口腔健康檢查。
3、天天用漱口水， 牙齒清涼又乾淨
不少人認為漱口水方便又管用， 使用後會感覺牙齒清涼又乾淨。 “實際上， 並不提倡人們每天或長期使用漱口水。 ”秦紅霞說， 我們的口腔裡有多種菌群， 只有這些菌群處於平衡狀態時， 才能有效避免各類口腔疾病的發生。 然而， 市面上銷售的一些漱口水， 特別是醫生給患者開的藥用漱口水裡大都含有消炎成分， 它們會抑制口腔中的某一類菌群， 導致菌群失調， 從而引發多種口腔疾病， 比如口腔內厭氧菌過多會誘發牙周炎， 口腔內乳酸菌過多易引發齲病。
刷牙很多人都刷錯了，
先刷牙齒外表面
將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度， 斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處， 輕輕做小圓弧狀來回刷， 上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷， 注意輕刷牙齦， 適當按摩可促進其血液迴圈。
刷牙齒咬合面
平握牙刷， 力度適中來回刷牙齒咬合面， 保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用， 分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭， 令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。
刷牙齒內側面
豎起牙刷。 利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。
輕刷舌頭表面
由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。 讓您保持口氣清新。
吃什麼對牙齒好?
蘋果
吃水果對牙齒也是有幫助的， 比如黃瓜、蘋果， 咀嚼的時候可以幫助牙齒互相的進行清潔， 而且吃水果還有利於幫助我們發現牙齒的問題， 如果你有牙齦發炎的情況吃蘋果就會很容易出血。
西芹
芹菜的話和蘋果的作用其實差不多，
