老人總說硬床有利健康， 可小編還是覺得， 軟床睡著舒服哇。 睡了一輩子床， 到底床墊要買硬的， 還是挑軟的呢?再說如今這市面上賣的床墊是越來越軟， 不禁讓人犯了難， 到底是硬床好還是軟床好呢?
1.其實要說床墊是否越硬越好?當然不是的!太過堅硬的床墊不僅不能適應人體曲線的需要,而且無法很好地承托腰椎。
2.太硬的床會對人體造成壓迫， 導致翻身次數多， 使人不能得到充分的休息。 因此工作過於勞累及有睡眠障礙、對睡眠品質要求較高的人不適合睡硬床。
3.軟床舒適， 給人一種安全感， 睡得踏實， 那床墊是不是越軟越好?也不是!
4.太軟的床墊,改變了人體正常的脊柱弧度,導長時間使用出現腰酸腿痛的感覺。
5.太軟的床墊躺下時身體容易陷落， 起身也相對困難， 尤其不適合骨骼逐漸疏鬆的老年人。
6.軟床不能使脊椎得到放鬆， 反而使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，
7.到底什麼樣的床墊是比較合適的呢?主要有兩個標準：一是人無論處於哪種睡眠姿勢,脊柱都能保持平直舒展;
8.二是壓強均等,人躺在上面全身能夠得到充分放鬆。 根據身高、體重、睡姿選擇合適床墊。 根據自身的身高和體重來定中等硬度、硬還是加硬的床墊。
9.一般來說,大部分人適合中等硬度的床墊,也就是軟硬適中的床墊,而體重在60kg-70kg之間的人適合選擇“硬”級別床墊,體重超過80kg的人應選擇“加硬”床墊。
10.除了身高和體重外,還要考慮睡姿。 習慣了一個睡姿如果短時間內很難糾正,就必須根據自己的睡姿來挑選適合的床墊。
11.如果喜歡側臥,可以嘗試稍1軟一點的床墊,這樣可讓肩部和臀部陷入,並同時為身體其他部分提供承托。
12.習慣仰臥的人,可以選擇稍硬一點的床墊,主要為頸部和腰部提供更好的承托。
13.有俯臥習慣的人應選擇較硬的床墊,並使用較矮的枕頭儘量減少頸部的壓力。
14.選購時一定要親自體驗,大膽嘗試。
15.再向一側翻個身,用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙,如果沒有,就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合,這樣的床墊就可以說是軟硬適度。
16.此外， 床墊的長短應該是將個人的身高再加上20公分， 即為最適當的尺寸， 除預留放置枕頭及手腳伸展的空間外， 還可減少睡眠時的壓迫感。
選床墊不止要看睡姿， 還要看您的身高和體重哦!
