Leslie小編發現， 還是有一大波的人都會研究注意吃什麼有營養?吃什麼有助於身體吸收?食物如何搭配可以預防疾病?等等一些列的問題。 不僅要多吃富含營養的食物， 而且還要在對的時間吃對的食物。 Leslie小編告訴大家， 以下這九大食物吃錯時間就等於吃砒霜!
早晨：
1、 冷水
經過一夜的休眠， 很多人一大早起床後喜歡第一時間找水喝， 不是昨晚隔夜的冷水就是早晨剛倒出來的熱水。 其實這兩種水都不能在空腹的時候喝。 因為胃在睡眠的時候處於“慢運動”或者“不運動”狀態， “熱脹冷縮”， 過冷的水容易引起胃粘膜血管收縮， 導致胃痛， 影響正常消化， 嚴重者還會導致腹瀉。 同時， 喉嚨經過冷水的刺激也會增加病毒入侵的可能性， 引起倒嗓、咳嗽等等。
特別是夏季就要來了， 大家不能因為天氣炎熱就忽視這一點， 早晨千萬不能早晨起來喝冷水更不能喝冰水哦。
2、優酪乳
有人認為早晨喝一杯優酪乳可以增加精神， 讓神經清醒， 有助於一天的生活工作。 但是， 早晨的胃不適合消化優酪乳等酸性較強的食物。 早晨的時間是一天中胃酸積聚較多的時間段， 空腹時胃液酸度PH值為2， 而優酪乳中含有的乳酸菌所適合的生存環境是PH5.4以下。 所以早晨空腹食用優酪乳容易殺死優酪乳中的乳酸菌， 這樣不僅阻礙胃吸收營養還會刺激到胃壁， 可謂是弊大於利。
3、香蕉
香蕉本身是易於消化的食物， 早晨空腹， 胃中本沒有可消化的食物， 所以香蕉無形中加快了腸胃的消化速度， 也同時加快了血液迴圈的進程， 這也就意味著加重了心臟的負擔。 所以， 小編建議空腹最好不要進食香蕉哦。
在此，
4、鳳梨
鳳梨中富含16種礦物質成分， 並且果汁豐富， 可促進消化， 加快溶解脂肪， 是減肥人士的鍾愛食物。 還有很多人用鳳梨代替正餐， 但是切忌不可在空腹的時候食用鳳梨。 因為鳳梨裡含有強酵素， 空腹吃食用不僅會傷胃壁， 而且不利於胃吸收鳳梨的營養成分。
5、 油炸食品
油炸食品無處不在， 不是人們簡單的認為的炸雞這類食物， 我們經常吃的蛋炒飯其實也屬於油炸食品。 只要食物經過高溫油炸之後都屬於油炸食品類。
世界癌症研究基金會的一項研究表明， 長期攝入油炸食品的人患癌症的幾率會比正常人高出63%。 所以， 為了自己和家人的健康， 早餐不要進食過於油膩的油炸食品哦。
晚上：
6、蜂蜜
蜂蜜具有潤腸通便的效果， 每天早晨起來喝一杯溫蜂蜜水， 可以起到給身體排毒的功效。 但是如果在睡覺之前喝蜂蜜水就會帶來困擾了。 蜂蜜中含有很高的糖分， 這些糖分殘留在我們的牙齒中給蛀牙提供了“良好”的生存環境。 牙齒是我們吃飯不不可少的工具， 如果牙齒壞了， 可想而知後果有多慘了……
7、巧克力
人在睡覺之前會有饑餓感， 很多人會選擇巧克力來充饑。 巧克力中含有咖啡因和可哥堿。
咖啡因會刺激人的神經， 使人興奮， 不利於快速進入睡眠;可哥堿具有利尿、刺激心肌興奮、血管舒張、平滑肌鬆弛的作用， 這些都會導致人體心跳加速。所以，睡前吃巧克力，無疑是給身體攝入砒霜。
8、大蒜
日常生活中，我們在外吃飯的時候都會用蒜泥來殺菌，適量的蒜泥確實是可以起到殺菌的作用的。大蒜中含有過高的熱量引起的類似於燙傷的感覺，所以睡前攝入大量的蒜泥會造成胃中有灼燒感，進一步導致消化不良，嚴重者將影響睡眠品質。
9、芹菜
芹菜，又稱“藥芹”。 大部分人都知道芹菜具有平肝清熱，涼血止血，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜、預防癌症的功效。多食芹菜是有好處的，但是芹菜還是天然的利尿劑，睡前進食芹菜會使夜間的尿量增多，不利於安穩睡眠，睡眠品質不高將影響第二天的工作生活。所以，雖然芹菜是天然的藥膳，小編還是建議大家在午餐的時候多食芹菜，晚餐就不要進食芹菜啦。
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這些都會導致人體心跳加速。所以，睡前吃巧克力，無疑是給身體攝入砒霜。8、大蒜
日常生活中，我們在外吃飯的時候都會用蒜泥來殺菌，適量的蒜泥確實是可以起到殺菌的作用的。大蒜中含有過高的熱量引起的類似於燙傷的感覺，所以睡前攝入大量的蒜泥會造成胃中有灼燒感，進一步導致消化不良，嚴重者將影響睡眠品質。
9、芹菜
芹菜，又稱“藥芹”。 大部分人都知道芹菜具有平肝清熱，涼血止血，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜、預防癌症的功效。多食芹菜是有好處的，但是芹菜還是天然的利尿劑，睡前進食芹菜會使夜間的尿量增多，不利於安穩睡眠，睡眠品質不高將影響第二天的工作生活。所以，雖然芹菜是天然的藥膳，小編還是建議大家在午餐的時候多食芹菜，晚餐就不要進食芹菜啦。
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