不知道大家有沒有和Leslie小編一樣的經歷， 蹲在地上太久， 當起立時總是不知為何突然眼前一片黑暗， 甚至還有點失神暈眩， 要迅速扶著旁邊才不至於跌倒， 有些人甚至連泡澡太久， 起身時也會有相同現象。 一般人都以為這是貧血， 其實未必呢?
這種症狀通常指的是“直立性低血壓”， 又名為“體位性低血壓”， 日文也有“腦貧血”之稱。 不僅好發於20～30歲的年輕女性， 隨著年齡增加， 高齡者大約有20%以上會有直立性低血壓的症狀， 重心不穩而意外摔倒的機率也因此大增。
是低血壓、還是貧血?可能是自律神經失調搞的鬼!
由於重力的關係， 人在蹲坐、躺臥時血液會不斷向下流， 一般而言， 這時全身各處的神經會不斷運作， 讓人在突然站起時， 可以透過心跳增加、促進下半身血管收縮的方式， 讓下半身的血液就盡速回流到上半身， 達到安定血壓的作用。
如果蹲下起立時經常眼前一片黑暗， 代表體內機能無法正常運作， 腦部在全身最高處， 更容易瞬間血液不足而缺氧。 可能患者本來就有自律神經失調的問題， 體內調度血液的機能失靈， 造成血壓不穩定、腦供血不足;或是患者原先就有低血壓的毛病， 手腳等身體末稍部位的血管收縮能力比較弱，
至於我們經常說， 突然站起導致眼前黑暗是因為“貧血”， 日本內科專門醫師長野文昭指出：雖然貧血也會讓人突然起身時眼前一片黑暗， 但此時通往大腦的血液迴圈是正常的， 只是因為血液中的紅血球或是血紅素含量太少， 血液中所含的氧氣量也隨之減少， 腦部也因此陷入缺氧狀態所致。
其實是腦中風?合併出現其他症狀應提高警覺
雖然多數人在久蹲起身時會眼前一片黑暗， 多半是因為腦部瞬間缺血、缺氧， 但是長野文昭也特別提醒， 少數人也有可能因為腦腫瘤、腦梗塞、腦血栓等腦部疾病， 或是動脈硬化造成腦供血不足等原因， 而出現相同症狀。
若是在起身後感到失神、暈眩的同時， 還有強烈頭痛、想吐， 甚至是手腳顫抖等現象， 與平常的情形不同， 建議向專業醫師諮詢， 或是接受進一步檢查。
【突發時的正確處置法】
1. 慌張會讓人更容易失去重心跌倒， 是大忌，
2. 若是身著束緊的衣物， 可以先鬆開皮帶、鈕扣， 放鬆有助於回復正常狀態;
3. 回復正常後不要突然動作， 手扶穩之後再慢慢起身為佳。
【日常生活預防9要點】
1. 每天定時吃三餐、起床、入眠， 讓自律神經維持平衡。
2. 改變姿勢時儘量慢慢來， 避免突然間的動作。
3. 早上起床時， 先將雙腳伸出被窩等待約1分鐘， 再緩緩起身。
4. 適量攝取能讓血壓上升的鹽分， 但高血壓患者不適用此要點。
5. 頻繁補給水分， 能避免身體脫水、血液量也縮水。
6. 平時多鍛練下半身肌肉， 或是穿著較緊身的褲襪， 有助於下半身血液回流。
7. 泡熱水澡容易讓血管擴張、血壓下降， 可以改泡沒那麼燙的溫水澡。
8. 泡澡水的高度超過肩膀， 也容易壓迫心臟導致血壓降低， 建議改為半身浴。
9. 泡澡起身時，建議先活動一下身體、扶著浴缸邊緣或是扶手，慢慢起身。
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建議改為半身浴。9. 泡澡起身時，建議先活動一下身體、扶著浴缸邊緣或是扶手，慢慢起身。
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