在季節轉換之際， 是感冒等上呼吸道感染的高發季節。 秋天走到肺經， 呼吸系統、免疫系統都較差， 容易出現過敏、打噴嚏、咳嗽等感冒症狀。 感冒雖然不是什麼大病， 但鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發熱…..都是令人難受。 在看醫生前， 按摩3個穴位能有效緩解感冒引起的不適。
風池穴
風池穴為足少陽、陽維之會， 陽維主一身之表， 主治因受風邪所致的疾病， 是治療感冒風邪的特效穴道， 也是治頸項強痛時的常用穴。
穴位：風池穴位於後頸部頭骨下， 兩條大筋外緣凹陷中， 約與耳垂齊平。
按法：以雙手大拇指分別抵住二邊穴道， 用力旋轉按揉， 以有酸脹感為宜。 每次100下， 每日1～2次。
列缺穴
列缺為手太陰肺經之絡穴， 通行表裡陰陽之氣。 故有疏風解表， 宣肺理氣， 是治療傷風外感病的要穴。 主治乾咳少痰、頭痛、惡寒、發熱等症。
穴位：列缺穴位於橈骨莖突上方， 腕橫紋上1.5寸。
按法：一手拇指按於另一手的列缺穴， 輕輕按揉， 至發熱為度。 每次約1～3分鐘， 每日2～3次。
迎香穴
迎香穴為手陽明大腸經之腧穴， 肺與大腸相表裡， 肺開竅於鼻。 迎香穴位於鼻旁， 有疏散風熱， 通利鼻竅之功。 可治療鼻咽乾燥、鼻塞、流涕、噴嚏等症狀。
穴位：在鼻翼外緣中點旁、鼻唇溝中。
按法：屈拇指， 用拇指的指關節按壓穴位， 以有酸脹感為宜， 出現鼻酸流淚， 效果更佳。 每次1～3分鐘， 每日2～3次。
秋季養生要注意養肺， 除了按摩穴位， 還可吃些滋陰潤肺的食物， 如白木耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、豆漿、核桃、糯米等。
