生活中的一些不良習慣， 會有損我們的大腦健康， 那麼， 我們該如何養成良好的習慣， 讓自己更健康呢?
以下是影響大腦健康的不良習慣：
1.長期吸煙
德國醫學家的研究表明， 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮， 易患老年性癡呆。 因為長期吸煙可引起腦動脈硬化， 日久導致大腦供血不足， 神經細胞發生病變， 繼而發生腦萎縮。
2.少言寡語
大腦中有專司語言的葉區， 經常說話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。 應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。 整日沉默寡言、不苟言笑的人並不一定就聰明。
3.長期飽食
現代營養學研究發現， 進食過飽後， 大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因數”的物質會明顯增多。 如果長期飽食的話， 勢必導致腦動脈硬化， 出現大腦早衰和智力減退等現象。 人們在對待飲食的量上， “吃要吃飽”仍是相當多的人的飲食要求，
4.蒙頭睡覺
隨著棉被中二氧化碳濃度升高， 氧氣濃度不斷下降， 長時間吸進潮濕空氣， 對大腦危害極大。
5.空氣污染
大腦是全身耗氧量最大的器官， 平均每分鐘消耗氧氣500-600升。 只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。 用腦時， 特別需要講究工作環境的空氣衛生。
6.輕視早餐
不吃早餐使人的血糖低於正常供給， 對大腦的營養供應不足， 久之對大腦有害。 此外， 早餐品質與智力發展也有密切聯繫。 據研究， 一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，
7.睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。 長期睡眠不足或品質太差， 只會加速腦細胞的衰退， 聰明的人也會變得糊塗起來。
因此， 為了大腦健康， 要當心以上幾種傷腦壞習慣。
