喝檸檬水能減肥嗎?
喝檸檬水減肥方法是目前非常流行的一種減肥方法， 並且效果非常的驚人。 檸檬中含有豐富的維生素C和檸檬酸， 這樣不僅能夠補充身體所需要的營養素， 同時還能夠促進體內血液迴圈， 有效的燃燒體內的脂肪， 最終達到減肥的效果。
日常多喝檸檬水， 不僅能夠達到減肥的效果， 由於檸檬中含有大量的維生素等等， 多吃還能夠達到美白皮膚的作用。 因此，
檸檬水的製作方法:
1.鮮檸檬水汁
新鮮的檸檬含水量豐富， 可以用手或器皿積壓出汁水， 與礦泉水混合並加入適量的糖。 先檸檬水除了具有減肥作用外， 其豐富的維生素有很強的抗氧化作用， 對美白和抗衰老也很有效。
2.鮮檸檬切片
泡在溫水或涼水中， 新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
3.幹檸檬片
超市買的幹檸檬片用熱水沖泡， 用熱水沖泡幹檸檬片的味道比較清香， 也具有很強的減肥療效。 且該種方法攜帶方便， 適合正餐前後飲用。
喝檸檬水的最佳時間
1.早上起床喝
每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘。 最好加點蜂蜜， 美容養顏。 不過檸檬不要放太多， 太酸的話會刺激胃。 用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。 不過， 空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加， 時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
但是如果胃不舒服或是有胃病的話， 建議早上儘量不喝， 或少喝。 因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃， 可能引起胃酸分泌過多， 進而反胃噁心。
2.飯後喝
飯後飲用檸檬水， 可以起到消化作用。 專家建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。
3.晚上喝
晚上睡前再喝杯檸檬水， 可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份， 早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。 但晚上應和少許蜂蜜， 不宜過多過晚飲用。
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