想要瘦?瘦不下來?那就一定要好好看看Leslie小編接下來為大姐介紹的知識了。 以下這些食物能吸走你多餘的脂肪。
食物篇：
1、紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命及， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分， 從而收瘦腿之效。
2、芝麻
芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好， 減肥瘦腿就輕鬆得多。
3、香蕉
香蕉雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下半身積聚， 是減肥時候的理想食品
4、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其它水果豐富， 可減少令人下半身水腫的鹽分。
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動， 促進排尿及減少便秘， 從而清除下半身脂肪。
5、木瓜
木瓜除了有豐胸的效果， 它更有獨特的蛋白分解酵素，
6、西瓜
西瓜它是生果中的利尿專家， 多吃可減少留在身體中的多餘水分， 而且本身的糖分也， 多吃也不會致肥。
7、蛋
蛋內的維他命有助去除脂肪， 除此之外， 它蘊含的煙酸及維他命可以去除下半身的肥肉。
8、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低， 多吃也不會肥， 但原來它亦含豐富鉀， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
9、菠菜
菠菜因為它可以促進血液迴圈， 這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分， 平衡新陳代謝， 排毒瘦腿。
10、西芹
西芹一方面含有大量的鈣， 可以補「腳骨力」， 另一方面亦含有鉀， 可減少下半身的水分積聚。
11、花生
花生含有極豐富的維他命和煙酸， 一方面帶來優蛋白， 長肉不長脂， 其次亦可以消下身脂肪肥肉。
12、奇異果
奇異果除了維他命是它的強項外， 原來其纖維亦十分豐富， 可以增加分解脂肪的速度， 避免腿部積聚過多的脂肪。
13、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題， 如果是生吃的話， 效果就更好
生活篇：
我們每日起居、飲食、活動、睡眠等都會影響身體的新陳代謝。 只要在對的時間做對的事， 就能輕鬆瘦身。 近日， 美國“羅代爾生活網”列出“最佳瘦身時刻表”， 教你如何高效瘦身。
6點~8點：到樓下走走
起床後半小時內應該積極活動身體。 晨練可幫助身體更有效地燃燒脂肪， 室外運動效果更好。 晨練沒必要做高強度運動， 繞著社區散步一圈即可。
7點~9點：喝2杯水
起床後喝至少2杯水(每杯約227毫升)。 研究表明，與起床後不喝水的人相比，喝水者可多減重5磅(約2.3公斤)。
喝2杯水。起床後喝至少2杯水(每杯約227毫升)
10點~11點：喝杯熱茶
大腦的饑餓和口渴中心都位於下丘腦，如果將口渴誤以為饑餓，就容易吃垃圾食品。這個時段喝杯熱茶或咖啡，既解渴，又能保持更長時間的飽腹感。
14點：睡個午覺
午睡15~20分鐘，既能讓身體快速充電，又不會影響夜間睡眠，有助維持正常的新陳代謝。
16點~20點：做點有氧運動
這個時段身體機能最佳，有益增強肌肉，是力量訓練及有氧運動的理想時間。研究發現，此時健身比在更早時間健身效果好，肌肉可多增加22%。
15點~19點：吃晚餐
為了確保半夜不會餓醒，晚餐應增加一份健康脂肪，如亞麻籽和魚油。
20點~21點：喝杯優酪乳
睡前可以吃些低脂優酪乳，不僅可以為接下來的禁食做好準備，還有助於大腦分泌褪黑激素，改善睡眠品質。
21點~22點半：“斷電”
21點以後遠離電視、電腦和手機等設備，它們發出的藍光容易破壞睡眠。睡前可以看看書、洗個澡、調暗臥室燈光等。
21點半~23點：準備睡覺
每天定時睡覺和起床，有助於保持更高的睡眠品質，瘦身也會更成功。
最佳答案現在的瘦身秘招，不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
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研究表明，與起床後不喝水的人相比，喝水者可多減重5磅(約2.3公斤)。喝2杯水。起床後喝至少2杯水(每杯約227毫升)
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大腦的饑餓和口渴中心都位於下丘腦，如果將口渴誤以為饑餓，就容易吃垃圾食品。這個時段喝杯熱茶或咖啡，既解渴，又能保持更長時間的飽腹感。
14點：睡個午覺
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15點~19點：吃晚餐
為了確保半夜不會餓醒，晚餐應增加一份健康脂肪，如亞麻籽和魚油。
20點~21點：喝杯優酪乳
睡前可以吃些低脂優酪乳，不僅可以為接下來的禁食做好準備，還有助於大腦分泌褪黑激素，改善睡眠品質。
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21點以後遠離電視、電腦和手機等設備，它們發出的藍光容易破壞睡眠。睡前可以看看書、洗個澡、調暗臥室燈光等。
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