天高雲淡, 秋風送爽, 受夠了炎夏暑熱之苦的人們正待一舒身心, 卻又出現了新的麻煩。 不少人輕者口燥咽幹、嘴唇乾裂、大便幹結、小便黃赤、手足心熱;重者頭痛少汗、咳嗽無痰、流鼻血等。 很多人說這是上火了。 上火, 究竟是怎麼一回事?秋季上火怎麼辦?
水是生命之源, 秋天上火很大一部分原因就是因為水分不足。 在秋季補水尤為重要, 一般來說白開水就行了。 值得注意的是, 在秋天容易上火的季節不適合飲用新茶, 新茶更容易使人上火。 如果不喜歡喝白開水, 菊花茶是個不錯的選擇,
秋季上火飲食也要注意
秋天飲食上也有需要注意的地方。 平時少吃辛辣刺激的食物。 吃點寒涼的食物對上火有很大幫助。
秋季上火休息要充足
秋季晝長夜短, 充足的休息顯得尤為重要。 每天八個小時的睡眠會讓你精力充沛, 加上適當的鍛煉, 抵抗力自然就強了。 千萬不要熬夜, 熬夜對肝臟有很大的壞處, 而且熬夜容易使人上火, 口舌生瘡。 睡眠時間過長與睡眠不足一樣, 都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長, 睡的時間過長後, 心臟的跳動便會減慢, 新陳代謝率亦會降得很低, 肌肉組織鬆弛下來, 久而久之, 人就會變得懶惰、軟弱無力起來, 甚至智力也會隨之下降。
室內和室外的措施, 室內空氣乾燥的話, 最簡單的是在室內放置一盆水,
秋季上火怎麼辦?四個小妙招讓你輕鬆過秋天。
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