很多男性朋友在平常生活中就跟自己的好友聚在一起喝酒， 日積月累的就發現自己有了啤酒肚， 這就影響到我們外觀了。 那啤酒肚要怎麼減呢?香香小編為你分享生活小妙招， 能夠讓你輕鬆減掉啤酒肚哦!
啤酒肚的成因不外乎是吃得多、消耗得少， 新陳代謝不良引起脂肪堆積， 不但外觀上是個困擾， 也容易引發心臟血管等慢性疾病。
工作太忙、荷包太緊的你， 可以選擇在家向啤酒肚宣戰。 只要清出一塊等身長的地板和一條沙發椅， 每天持續以下三個動作， 搭配20分鐘以上的持久性運動(如拖地、洗碗、洗衣等)， 就能輕鬆打敗啤酒肚， 順便巴結老婆。
1.坐在沙發前緣， 雙手撐住大腿兩側， 雙腿屈膝併攏。 雙腳往前伸直， 抬高到腹部的高度， 吐氣;然後雙腳往身體收回， 吸氣。 雙腳前後移動時各停留3∼5秒， 做到腳痠為止。
2.仰躺在地上或床上， 頭部放個枕頭或靠墊，
3.仰躺在地上， 頭部後方放個枕頭或靠墊， 雙腿屈膝併攏， 雙手伸長貼在地板上。 吸氣起身， 背部打直， 停留3∼5秒， 吐氣慢慢回到地板上。
以上三大妙招就能夠幫助你解決有啤酒肚的煩惱， 你還在為啤酒肚而煩惱嗎?趕緊試用以上這些招來幫助自己解決吧!
