一、奇異果銀耳湯
銀耳可以補充氣血， 加強身體的代謝， 非常健康。 而奇異果中則含有充分的營養素， 可以抗擊氧化， 減少體內的脂肪含量， 並且促進食物的消化吸收。 把銀耳在清水中浸泡一段時間， 奇異果去皮切塊。 鍋內倒入適量的清水， 把銀耳和冰糖放入， 大火燒開之後再轉成小火繼續熬煮半個小時。 最後把奇異果塊放入鍋內一分鐘立即撈出食用即可。
二、香橙蒸蛋
香橙中含有大量的維生素以及纖維素， 是瘦身的佳品。 而雞蛋裡面則含有大量的蛋白質， 這款營養的甜點能夠為身體補充足夠的能量， 有效的抑制食欲。 把香橙剝皮， 切成小塊放入碗中， 可以加入少許的白糖。 然後打一顆雞蛋攪拌幾下， 放入蒸鍋中蒸幾分鐘， 待香氣溢出後即可享用這款美味的甜點， 作為早餐也非常的合適。
三、清新蘋果粥
蘋果中的果膠可以清除體內頑固的毒素，
四、脆皮香蕉
香蕉可以潤滑腸道， 解決便秘的問題， 而且它的飽足感也很強， 美味的脆皮香蕉能讓我們的食欲得到充分的滿足， 有效的控制吸收的熱量。 把蛋液打入碗中， 加入少許的麵粉攪拌成糊狀。 然後把香蕉剝好， 對半切開， 用筷子夾起其中的一段沾滿蛋液， 接著再裹一層麵包屑。 鍋內油燒熱， 把香蕉入鍋煎炸成金黃色即可。
五、水果涼麵
水果涼麵爽口又美味， 而且熱量也非常的低， 營養十分的豐富， 深受減肥人士的喜愛。 把自己喜歡的水果洗淨切塊， 例如火龍果、蘋果、和鴨梨等等， 黃瓜洗淨切成細絲， 雞蛋煮熟後對半切開。 鍋內放入清水， 加入薑片、大料和蒜瓣熬煮五分鐘入味。
