腹瀉了該吃什麼好？

拉肚子即腹瀉， 嚴重的腹瀉可引起脫水和身體電解質紊亂， 嚴重者甚至會危及生命。 因此， 拉肚子後一定要注意調理好身子。 經常拉肚子吃什麼調理好?現在還沒有發明出萬能藥或萬能補品， 而食療本身就是一個過程， 因此要通過食療調理好拉肚子後的身子， 也不能一蹴而就。

經常拉肚子吃什麼調理好?

消化不良、食物中毒、情緒緊張、豆類食品、胰臟疾病、癌症、通便劑、制酸劑、咖啡因、寄生蟲、結腸炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不乾淨的水、吃了變質的食物、食物或化學物質過敏等， 均可能引起腹瀉。

腹瀉病人必須喝大量的水分， 例如生理鹽水、角豆樹茶、胡蘿蔔汁及綠色飲料(含葉綠素)。 如果情況未見好轉， 或糞便中帶血， 則要看醫生。 可以作一次過敏測試， 以瞭解你是否對某種食物過敏。

1、多喝水

腹瀉病人由於大量的排便， 導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，

此時必須補充大量的水分。 含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇， 因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質， 並且調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡。

胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分， 而且可以補充必需維生素， 也是很好的補充品。 它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。

2、順其自然

許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土於酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。 這些東西能約束腸子， 延緩其蠕動。 但實際上， 這只是延長問題來源待在體內的時間， 你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外， 最佳的方法仍是順其自然地排掉。

3、每天喝3碗米湯

米湯有益於治療腹瀉。

用3杯水加半杯糙米煮45分鐘， 過濾後， 每天喝3碗。 同時， 吃米飯也可幫助糞便成形， 並提供維生素b。

4、服用木炭片

每小時4粒木炭片與水服用， 直到情況好轉。 晚間使用。 千萬勿與其他維生素或藥物合用。

5、飲食清淡

腹瀉期間應食用清淡的流質食物，

如雞湯或其他透明的液體。 因為在腹瀉期 間， 你的腸子需要充分地休息。 當你確定雞湯沒問題後， 可趁症狀改善時， 在飲 食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

6、避免下列食物

拉肚子時， 最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。 其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。 這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如麵包、麵條及其他麵粉製品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。 避免喝碳酸飲料， 這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。

7、補充礦物質

服用海帶粉膠囊， 每天5粒， 或食用海帶湯以補充礦物質。 每天服用100毫克鉀以補充流失的鉀。

8、用大蒜殺菌

你可以在三餐時吃幾粒大蒜，

它可以預防和治療細菌性腹瀉。 如果你不能或不願吃生蒜， 則可以服用蒜頭膠囊， 每天3次， 各2粒， 也同樣起到殺菌(細菌及寄生蟲)作用。