冬季防青春痘加重應少吃這些

所謂青春痘是常見的皮膚疾病之一， 主要是因為毛細孔皮脂腺阻塞所引起的發炎現象， 其原因包含細菌感染或者是體內荷爾蒙的影響， 而這種皮膚病尤其常見於處於青春期的年輕男女， 但缺乏運動且操勞過度的都市人也很容易發生。 為了能夠儘量的做好青春痘的預防工作， 那就必須要在飲食上做好注意事項。

1.飲食需均衡。 注意飲食不要大魚大肉的吃， 要清淡一些， 多吃新鮮蔬菜， 對於辛辣厚味食物儘量不吃或少吃， 其中包括忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物， 以及烈性灑、濃茶和咖啡等。 原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多， 過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多， 而皮脂分泌增多又是青春痘發生或加重的主要因素。

2.少吃甜油辣食物。 治療青春痘最重要的是皮膚清潔與腸胃道保養， 用中性肥皂洗澡， 少吃甜食、油膩、辛辣、高熱量食物，

多吃蔬果、多喝水， 保持大小便通暢， 並注重睡眠及運動。

3.不宜吃海鮮類食物。 魚、蝦、羊肉、貝殼類的食物容易誘發青春痘， 所以不能吃， 另外也不宜多食一些溫熱性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等， 同樣會加重患者的病情。

4.少吃甜食。 甜食中含有大量的糖分，

這些糖分在體內主要轉化為能量。 所以吃甜食多了， 就會因攝入能量太多而產生飽腹感， 影響對其他富含蛋白質， 維生素， 礦物質和膳食纖維食品的攝入。 而維持皮膚的健康美麗需要多種營養物質， 大量糖分的攝入會導致皮膚營養不均衡， 還會引起皮膚油脂分泌過盛， 改變皮脂成分， 從而誘發痤瘡。 特別是在女性經期前那幾天， 更要堅持低糖飲食。

以上幾點就是給大家介紹的在預防青春痘的發生在飲食上所要注意的事項， 不要一味的為了貪吃就不管自己的皮膚， 如果是長滿了青春痘的話不僅影響了自己的皮膚， 同時也會給自己的形象帶來一定的影響。 特別是對於女性來說如果真的事項為了自己的漂亮的臉蛋的話，

那就一定要能夠做好忌口才行。