MM們都是很喜歡吃水果的， 既能夠美容， 還能夠補充維生素， 對自己的身體健康有很大的幫助。 那女性朋友月經期的話會肚子不舒服， 要吃什麼水果好呢?裝修保障網香香小編來告訴您吧!
經期吃什麼水果好
水果對女性身體有很好的調理作用， 如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。
那麼， 女性在月經期間吃什麼水果好呢?專家稱， 月經期間經常食用水果， 可以防治發生便秘， 避免盆腔充血， 然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。 月經期間， 女性可以吃一些性溫或性熱的水果， 如榴槤， 人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果， 可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等， 女性在月經期間也可以適量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品， 女性在月經期間應儘量少吃，
經期吃水果好不好
水果也是有“性情”的， 寒涼水果不太適合經期食用， 女性吃了後容易導致內寒產生， 使經血運行不暢。 溫性和性平和的水果女性可以吃， 不僅可以補充水分， 還可以補充維生素和礦物質， 緩解經期食欲差、腰酸， 疲勞等症狀。 此外， 針對女性月經期間的不同症狀表現， 女性可以選擇不同的水果進食：
1、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
痛經發生在經期及其前後， 出現小腹或腰部疼痛， 甚至痛及腰骶。 每隨月經週期而發， 嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷， 甚至昏厥， 給工作及生活帶來影響。 棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，
2、調理經期提前或推後， 改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。
月經不調主要體現在經期與經量的變化， 是女性病最常見的經期反應。 不難看出這類女性在月經期間吃什麼水果好， 以上水果部分為中藥原材料， 含有豐富胡蘿蔔素、維生素E等， 自古以來便用於女性月經不調。 有很強的安神， 幫助睡眠的功效， 對神經衰弱、經期煩躁等症狀有顯著作用。
3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素， 多種維生素和氨基酸。 是製造血紅蛋白的基本微量元素，
4、保養護膚水果：草莓、蘋果。
經期時女性最容易衰老的時期， 防止皮膚老化必不可少。 想要保養護膚的女性經期吃什麼水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E， 葉酸和微量元素等營養成分。 所含的氨基酸， 能説明人體製造激素， 抑制毛細血管收縮， 減緩衰老， 獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養皮膚。
月經期適當的補充水果對於女性朋友是非常好的， 當然了， 有些水果在月經期是不能夠吃的， 比如芒果， 大家一定要記住了。
