通過科學的證實， 在我們所吃的各種食物中， 湯是既富於營養又最易消化的一種。 湯水你能夠吸取食材的營養， 湯汁能在小腸中均勻分散， 有益的物質能夠很容易被消化、吸收， 所以喝湯對孕媽媽來說十分適合。 雖喝湯有很多好處， 但是食材搭配恰當才能夠真正發揮效果， 孕婦喝湯有什麼講究， 孕婦喝什麼湯好， 下面我們一起來看看吧!
孕婦喝什麼湯好—山藥沙參煲雞湯
主料：山藥 300克， 雞一隻， 枸杞、薑末、蔥花、鹽、各適量。
1、雞、枸杞、山藥、沙參洗乾淨。 山藥去皮切斷。
2、準備湯鍋、倒入適量清水用於焯除雞的血水， 山藥的浮沫。
3、所以材料放入鍋內， 加入適量清水煲2小時， 水開轉小火。
4、最後加入調味汁進行調味， 撒上蔥花即可。
營養功效：雞肉還含有脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。 山藥有補脾養胃， 生津益肺， 能夠通便潤腸， 緩解孕期便秘情況。 雞湯有滋肺補腎、護肝、抗氧化、防衰老等多重作用，
孕婦喝什麼湯好—薑絲鯽魚豆腐湯
主料：鯽魚2條， 豆腐一塊， 薑絲、枸杞， 鹽、料酒、各適量。
1、鯽魚去鱗， 取出內臟， 去魚膽， 切成三段。
2、將薑絲、鯽魚、枸杞子洗淨待用。
3、在鍋內加適量清水或沸水， 燉二個小時左右。
營養功效：魚湯裡面含豐富的鈣， 鐵， 磷這些微量元素， 其所含的蛋白質質優、氨基酸種類較全面、易於消化吸收。 姜絲可增進食欲、促消化、溫肺止咳、禦寒防風。 豆腐含優質蛋白、鈣、磷、鐵和維生素， 枸杞子甘軟， 能補腎益精， 養肝明目， 此湯可幫助消除孕期水腫。
孕婦喝什麼湯好—紅蘿蔔玉米排骨湯
主料：排骨500克， 胡蘿蔔一根， 玉米兩根， 老薑、鹽、料酒各適量。
1.將排骨洗淨;玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開。
2.在鍋內加入適量清水， 先將排骨焯水， 去掉血漬和浮沫。
3.將排骨、胡蘿蔔、玉米、老薑、適量鹽和料酒， 放進湯鍋中， 加足夠的清水。
4.中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。
營養功效：豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。
孕婦喝什麼湯好—紅棗枸杞蓮子湯
主料：蓮子300克， 紅棗120克， 冰糖20克， 枸杞若干。
1、將蓮子取芯。 然後將紅棗、蓮子、枸杞洗淨。
2、湯鍋中加入1200毫升水煮開， 放入食材， 火開轉小火續煮30分鐘。
營養功效：蓮子補脾止瀉， 益腎澀清， 養心安神。 能夠有效緩解孕期失眠。 有補中益氣的功效， 並具有美容養顏作用。 枸杞也是滋補的佳品， 能夠治療腰膝酸軟， 頭暈， 目眩， 緩解孕期的不適症狀， 這種湯水味道清甜， 很能迎合孕媽媽的口味。
