家居擺設有竅門 巧妙臥室佈置

1、讓陽光裝點你的生活空間。

城市白領通常過著“不見光”的生活， 但很少有人意識到對陽光的缺乏也會引起與體重相關的紊亂，

如精神消沉， 易餓， 女性的話還可能引起月經不調。 因此， 不要總是讓厚厚的窗簾阻擋了你跟陽光的親密接觸。 特別是早晨的陽光沐浴， 可以喚醒你的生物鐘， 讓你的生物鐘與外部環境同步。

2、調節臥房的顏色。

考慮一下把你的臥房重新漆上一種比較淡的顏色，

大多數淡色系有鎮定的作用(粉紅色除外)。 另外， 窗簾可以根據房間的自然光來選擇。 如果早晨的陽光可以照進臥房， 可以選擇暖色系的窗簾。 如果下午才有陽光照進來， 那系冷色系的窗簾會是更好的選擇。 這樣選擇的作用是利用窗簾來平衡進入房間的陽光， 以製造一個自然的休閒空間。

如果你沒有準備這樣在規模的改變， 可以稍微改變一下床上用品的顏色：草綠色的床單或者淡藍色的枕頭。

3、小尺碼的衣服。

你衣櫃裡是不是一系列尺碼的衣服供你隨心所欲地選擇呢?這種“安全”的選擇會讓你更容易對體重失去控制。 你應該只保留著自己能穿下的最小尺碼的衣服， 對你減肥的成功充滿信心。

4、薰衣草讓你輕鬆入夢。

睡眠不足對除了身體的日常功能有很大影響， 還會讓一些控制體重的荷爾蒙失調。 要製造一個平靜、誘人入夢的氛圍， 專家建議使用薰衣草油或者噴霧， 灑在你的枕頭上， 讓你放鬆緊張的神經， 提高睡眠品質。