桔子味甘且多汁， 食用方便， 而且經常吃桔子對我們的身體健康有很大的幫助。 桔子的作用有很多， 物美價廉， 因此很受大家的歡迎。 但是桔子的功效與作用有哪些呢？下面會專門給大家介紹吃桔子的好處有哪些， 喜歡食用桔子的朋友可以詳細瞭解下。
【吃桔子的好處】
有研究表明， 吃桔子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風的比率比較低。
桔子富含維生素C和檸檬酸， 前者具有美容作用， 後者則具有消除疲勞的作用。 如果把桔子內側的薄皮一起吃下去， 除維生素C外， 還可攝取膳食纖維——果膠， 它可以促進通便，
桔皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的管狀動脈， 因此可以說， 桔子是預防冠心病和動脈硬化的食品。 美國佛羅里達大學研究人員證實。
我們平時吃完了桔子， 就隨手把皮扔了。 其實， 您扔的是一味好藥材。
【桔子營養分析】
1、桔子富含維生素C與檸檬酸， 前者具有美容作用， 後者則具有消除疲勞的作用；
2、桔子內側薄皮含有膳食纖維及果膠， 可以促進通便， 並且可以降低膽固醇；
3、桔皮苷可以加強毛細血管的韌性，
4、在鮮柑桔汁中， 有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”， 它能使致癌化學物質分解， 抑制和阻斷癌細胞的生長， 能使人體內除毒酶的活性成倍提高， 阻止致癌物對細胞核的損傷， 保護基因的完好。
【桔子的功效與作用】
止咳、潤肺化痰
中醫們認為， 吃桔子具有止咳、潤肺、化痰、健脾、順氣、止渴等多種藥效。 特別是老年人、急慢性支氣管炎及心血管病患者， 適量吃桔子對身體健康有很大幫助。 相關食用結果顯示， 每天堅持吃1個桔子可以使人們避免某些癌症，
消除疲勞
桔子中含有大量的維生素C和多種營養成分， 食用以後可以增加人體細胞的活性程度， 從而減少身體疲勞感的出現。 另外桔子中所含的多種維生素， 對人體的肌膚還有很好的滋養作用， 經常食用還能夠起到美容養顏的功效。 桔子的功效與作用比較多， 建議大家經常食用。
降低膽固醇
吃桔子還有降低膽固醇的作用。 桔子果肉中含有大量的果膠和膳食纖維， 這些營養物質進入人體後可加快腸胃的蠕動能力， 從而促使大便的生成及時排出體外， 這對降低血液中的膽固醇效果非常明顯， 從而也就具有了降血脂的作用。
桔子可以抗癌
桔子是一種具有抗癌功效的水果， 桔子汁中含有一種 “諾米靈”的物質， 該物質在人體以後可以使多種致癌物質快速的分解， 從而減少癌細胞的生成。 另外， 適量的吃桔子還可以幫助消化， 吃完大餐以後， 可以適當的吃點桔子， 這樣不僅可以解油膩， 還可以幫助消化。
減肥瘦身
還在為減肥感到苦惱的MM們， 我在這裡給大家支招了，想要快速減肥又不挨餓的話，適量的吃些桔子吧。桔子的功效與作用比一般的水果都多，它屬於低熱量、是脂肪水果，而且食用方法簡單方便，是減肥瘦身的最佳水果。
【怎麼挑選桔子】
看表面。
表皮上的像毛孔一點的小點，你見過吧，桔子皮上面的。我選桔子選皮比較細膩的，不選那種粗糙的，軟趴趴的那種桔子不好吃，沒有細膩的甜。
摸手感。
摸起來要實在的那種，不要摸起來裡面像有空隙一樣的，那樣的桔子長的不滿，裡面是空的。所以要選緊實一點的，然後不要太軟的就行。
看桔子枝。
桔子摘下來帶枝的，看枝的新鮮與否就知道桔子摘下來多長時間了，好在桔子能存放的時間比較久，所以新鮮與否的話沒有特別的重要，但是如果要買回家慢慢吃的，還是要新鮮為最好。
看顏色。
現在的桔子有秋季金色的桔子和綠色桔子之分，綠色的桔子可能一般沒黃色桔子那麼甜。黃色桔子要選那種金黃色的，不要青色的，成熟的比較好比較甜那種。
看整體。
桔子表面不要有腐爛和小坑，那樣的買回去就長毛了，不能吃了。買的時候要看好，整體不能要傷或者破皮的地方，否則就很快爛掉了。
聞味道。
一般成熟的桔子會有很濃的桔子香味，所以你選桔子的味道要很新鮮那種啊。
我在這裡給大家支招了，想要快速減肥又不挨餓的話，適量的吃些桔子吧。桔子的功效與作用比一般的水果都多，它屬於低熱量、是脂肪水果，而且食用方法簡單方便，是減肥瘦身的最佳水果。【怎麼挑選桔子】
看表面。
表皮上的像毛孔一點的小點，你見過吧，桔子皮上面的。我選桔子選皮比較細膩的，不選那種粗糙的，軟趴趴的那種桔子不好吃，沒有細膩的甜。
摸手感。
摸起來要實在的那種，不要摸起來裡面像有空隙一樣的，那樣的桔子長的不滿，裡面是空的。所以要選緊實一點的，然後不要太軟的就行。
看桔子枝。
桔子摘下來帶枝的，看枝的新鮮與否就知道桔子摘下來多長時間了，好在桔子能存放的時間比較久，所以新鮮與否的話沒有特別的重要，但是如果要買回家慢慢吃的，還是要新鮮為最好。
看顏色。
現在的桔子有秋季金色的桔子和綠色桔子之分，綠色的桔子可能一般沒黃色桔子那麼甜。黃色桔子要選那種金黃色的，不要青色的，成熟的比較好比較甜那種。
看整體。
桔子表面不要有腐爛和小坑，那樣的買回去就長毛了，不能吃了。買的時候要看好，整體不能要傷或者破皮的地方，否則就很快爛掉了。
聞味道。
一般成熟的桔子會有很濃的桔子香味，所以你選桔子的味道要很新鮮那種啊。
