枕頭是指躺著的時候,墊在頭下使頭略高的臥具， 一般由枕芯、枕套兩部分構成。 為保護頸部的正常生理彎曲， 維持人們睡眠時正常的生理活動， 睡覺時須採用枕頭。 為了使人們有良好的睡眠， 人們需要瞭解一些關於枕頭的知識， 比如枕頭的合理位置和更換時間， 下面就和我們來看看吧。
睡覺時頭部在枕頭上的合理位置時非常重要的， 一般講， 頭部最好放在枕頭的中央靠上位置， 這樣一是可以穩定睡眠的姿勢， 避免夜間頻繁轉換姿勢造成落枕等；二是可以讓頸部有一定的承托力， 保持身體正常的生理曲線， 正常的睡姿是仰臥頭部在枕頭中間， 脖子放在枕頭邊緣， 枕頭會對脖子起一個支撐作用， 不會造成頸椎的壓力。 如果採用的是沒有彈性的枕芯材料， 可把枕頭中間壓扁， 頸部著枕處墊高， 使頸椎既不前屈， 也不側彎， 保持適當的後伸位，
換枕頭的簡便自查標準：
1、在沒有其他身體疾病的情況下， 晨起後常常覺得頸部麻木酸漲。
2、枕頭已失去彈性， 需要拍打好一陣才能使其恢復一些彈性。
3、在好不容易調整完枕頭之後， 它又迅速回復扁平。
4、枕頭有結塊、凹凸不平的現象， 且填充物有受潮的異味。
枕頭使用多長時間更換合適：有很多人每四年才換一次枕頭， 其實枕頭應該是每1～3年就更換一次。
以上是關於枕頭合理位置和更換時間的相關介紹， 如果想要瞭解更多關於枕頭的相關資訊， 請多多關注我們， 我們將給大家提供更全、更詳細、更新的資訊資訊。
