肩頸疼痛是上班族的“老毛病”， 對付疼痛， 最好能在肩部做做熱敷， 加強血液迴圈， 但熱毛巾熱敷一會兒就變涼了， 要反復用熱水泡毛巾， 有些麻煩且不容易堅持。 如果改用風寒砂做熱敷， 就簡單多了。
風寒砂學名坎離砂， 是用鐵砂加熱後與醋攪拌製成的， 它有個特點是一加熱便不易冷卻， 在一般的藥店都可以買到， 使用時可以加醋少許並伴勻置於布袋中， 只需搖動幾下， 數分鐘內會自然發熱， 然後可以熱敷於患處。
風寒砂熨敷法屬於中醫外治中“熨法”的一種。 從臨床上看， 上班族的頸肩痛大多是因為長期保持一種坐姿， 缺少運動， 使得頸肩部肌肉僵硬、血液迴圈受阻所致， 熱敷於頸部和肩部， 會使局部組織升溫， 起到消除疲勞、改善頸肩疼痛的功效。
需要注意的是， 雖然使用風寒砂十分方便， 但熱敷過程中， 如果局部出現發癢、發紅、起皮疹等現象， 應立即停止使用。 對於皮膚敏感的人， 不宜使用此法。
